在談話進(jìn)程中，結(jié)合適當(dāng)?shù)沫h(huán)節(jié)，彈彈鋼琴、唱首歌，也請(qǐng)孩子唱，有時(shí)播放DVD或自己制作的有關(guān)MTV，使心靈溝通的氣氛更為融洽、輕松、感人、深化。這往往讓孩子有種耳目一新的感覺。那見面前的緊張、先入為主的反感，常常因此而消失泰半。特別是在報(bào)告會(huì)或講座開始的時(shí)候，當(dāng)我自彈自唱一首歌后，臺(tái)下原來(lái)無(wú)精打采或心情煩躁的青少年們，情緒都有不同程度的改觀，有的還和著節(jié)奏拍手。這也是為什么在隨后的互動(dòng)中，不但從沒有冷過(guò)場(chǎng)，而且還有孩子與其父母一起上臺(tái)和我作現(xiàn)場(chǎng)溝通的原因。

如何戒網(wǎng)癮

戒游戲，常用的方法可以是：

1、讓自己無(wú)法接觸網(wǎng)絡(luò)；

2、讓他人監(jiān)督；

3、換一種生活方式，去做不同的事情，保持心里的平靜。

然后一種方式才是根本的，長(zhǎng)期沉迷于游戲，沉迷于電腦的人，一定要走出室內(nèi)，好好地去做不同的事情，逐漸找到自己的生活節(jié)奏，享受不同的生活樂(lè)趣。不要覺得戒網(wǎng)癮很難，其實(shí)，只要你愿意，從下一秒開始你就可以不玩游戲了

如何戒網(wǎng)癮

比如游戲，一般網(wǎng)絡(luò)游戲的重復(fù)性內(nèi)容比較多，耗費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)，建議少玩。與網(wǎng)絡(luò)游戲相對(duì)比的，嘗試去玩一些時(shí)間可控的單機(jī)游戲，幾個(gè)小時(shí)后的通關(guān)就是游戲的結(jié)束?？傊酶鞣N方法，將沉迷的事情的優(yōu)先級(jí)放低，努力達(dá)到一個(gè)不影響正常生活的平衡。比如游戲，一般網(wǎng)絡(luò)游戲的重復(fù)性內(nèi)容比較多，耗費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)，建議少玩。與網(wǎng)絡(luò)游戲相對(duì)比的，嘗試去玩一些時(shí)間可控的單機(jī)游戲，幾個(gè)小時(shí)后的通關(guān)就是游戲的結(jié)束?？傊酶鞣N方法，將沉迷的事情的優(yōu)先級(jí)放低，努力達(dá)到一個(gè)不影響正常生活的平衡。

戒除網(wǎng)癮就是克制心理對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，比如可以通過(guò)固定的體育運(yùn)動(dòng)，報(bào)健身班或者瑜伽班，強(qiáng)迫自己參加體育運(yùn)動(dòng)，增加自己的身體機(jī)能，身體機(jī)能一旦上升，心理克制對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴的力量就會(huì)增強(qiáng)，可以固定的早晨或者晚上進(jìn)行慢跑、打球、散步等，使心情愉悅?？梢詫W(xué)習(xí)烹飪，比如做一樣家人都喜歡吃的菜或者從來(lái)都沒有做過(guò)的一樣菜，可以從中得到幸福感或者滿足感?？梢哉乙槐緯M(jìn)行閱讀，在規(guī)定的一段時(shí)間內(nèi)，給自己一個(gè)任務(wù)計(jì)劃，學(xué)會(huì)一樣?xùn)|西，都可以轉(zhuǎn)移注意力，克制對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。