先接納自己，知道玩兒游戲不是不可饒恕的罪過，都是可以存在的?，F(xiàn)在我們要控制的，是度的問題.

　　具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發(fā)你生命動力的事。比如，你的夢想，你喜歡做的事（現(xiàn)實世界中的），運動，某一門學科，職業(yè)，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務、種花，接近大自然。都會通過身體和世界的接觸獲得一份真實的存在感。

　　要對自己有耐心。無論這個過程多么艱難，也許會反復（這是很正常的，建立好習慣需要時間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可以尋求朋友和家人的支持。這些也不行，還可以尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。你一定能走出來！

如何戒掉網(wǎng)癮

想想自己有沒有業(yè)余愛好，比如打籃球。運動的同時又鍛煉了身體，總比坐在電腦前打網(wǎng)絡游戲要好。

運動是每個人必不可少的，特別是久坐的上班族，整天坐著，脊柱、頸椎都會有損傷，我們應該多活動活動，利用空閑時間健身鍛煉，不僅強健了身體，也會讓自己更加優(yōu)雅苗條。

可以每天早晨跑步，如果實在不想去的話，就跟小伙伴們打打球，或者女生可以練瑜伽，可以轉(zhuǎn)呼啦圈。跳繩。都是很好的運動項目

青少年如何戒網(wǎng)癮

一個人長期做某事或說執(zhí)著于某事一定是因為他能夠在這件事情上獲得心理和情感的滿足

那么小伙子沉迷網(wǎng)絡是因為在網(wǎng)絡上獲得了什么在現(xiàn)實生活中得不到的感受呢？

社交方面？親密關系？成就感？被認同？社會融入？

孩子網(wǎng)癮大，父母可以先與其談談心，了解孩子心理程度，孩子為什么會沉迷網(wǎng)絡世界

如果孩子不能夠與您很好的就這些方面溝通交流，建議求助于專業(yè)心理咨詢師，或許可能得到幫助

吸引人的東西，就好比是一塊兒“生鐵”，本身是沒有吸引力的，它之所以能吸引你，只是因為你自己變成了“磁鐵”，經(jīng)不住內(nèi)心癮魔的控制，主動靠過去了而已，“癮即是苦”、“癮盡苦盡”

想要不被吸引也很簡單，想辦法讓自己“消磁”就行了。而下決心改變和頑強忍耐的過程，就是“消磁”的過程。

同時，在戒癮轉(zhuǎn)換的空白期、空虛期，要注意更換一種生活方式，讓自己充實起來。