金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

夏天已經(jīng)悄然來領(lǐng)，衣著清涼的美女們無疑是城市里的一到風(fēng)景線，但對(duì)于還有小肚腩的女生來說，趁著“疫情長假”的尾巴把小肚腩消化一下無疑是的選擇。

健身，無論如何都離不開跑步運(yùn)動(dòng)，不管是熱身還是單純的路跑，跑步都是的運(yùn)動(dòng)，但在疫情面前，路跑是不現(xiàn)實(shí)了，而家庭的環(huán)境又不太適合，可以說這時(shí)候就有了跑步機(jī)的用武之地了。

但在使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要明確它和路跑的不同，跑步機(jī)都是定速運(yùn)轉(zhuǎn)，首先根據(jù)自己跑步狀態(tài)，選定相應(yīng)的速度。在奔跑過程中，身體需要根據(jù)跑步機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)的速度調(diào)整，并不像路面跑步時(shí)，速度需要配合身體狀態(tài)；跑步機(jī)跑步時(shí)，跑步狀態(tài)必須服從設(shè)定的速度，并不能忽快忽慢，所以跑步機(jī)跑步相對(duì)路面消耗體力更大。

另外，在跑步機(jī)上跑步，要時(shí)刻關(guān)注自己的呼吸。一般節(jié)奏跑都是兩步一呼，兩步一吸的節(jié)奏跑步，跑步機(jī)上面也是如此。但，在路面上跑步，沖刺的時(shí)候，可以達(dá)到一步一呼一步一吸，甚至拉進(jìn)無氧狀態(tài)。但跑步機(jī)上跑步，為了安全起見，當(dāng)兩步一呼，兩步一吸感覺非常沉重的時(shí)候，一定要強(qiáng)迫自己降低速度，萬萬不能出現(xiàn)呼吸非常急促的現(xiàn)狀，更不能拼命奔跑。因?yàn)樗俣冗^快的時(shí)候，不是你想停就能停下的！

關(guān)于動(dòng)感單車的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

坐著時(shí)不要經(jīng)常俯臥這可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)和脊柱過度彎曲，從而導(dǎo)致腰痛。當(dāng)您需要抬頭時(shí)，此握把位置很容易引起頸部疲勞。

不要后退后退會(huì)松開踏板，這可能會(huì)在踏板跌落時(shí)造成傷害。

根本不增加抵抗力有些人不喜歡抵抗運(yùn)動(dòng)。我想說的是，沒有阻力地板會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。此外，在沒有阻力的情況下板會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。

不要穿不透氣的緊身衣服這是為了使您的汗腺更順暢，并使身體呼吸更自由。

不要聳聳肩膀保持肩膀挺直，避免背壓或過度向后傾斜，否則會(huì)損壞背部。無論任何動(dòng)作，都應(yīng)盡量保持頭部挺直。不要太高或向前傾斜。

騎動(dòng)感單車是持續(xù)的，有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，能充分的鍛煉身體，并能提高身體素質(zhì)，可以有效的提高心肺功能。騎動(dòng)感單車是一種通過連續(xù)不斷和反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定時(shí)間內(nèi)，以一定的速度和一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求完成一定的運(yùn)動(dòng)量，使心跳率逐步提高規(guī)定的和的安全心跳范圍內(nèi)。長期保持一定強(qiáng)度騎行動(dòng)感單車有助于提高心肺功能。提高心肺功能