室內(nèi)健身器材

跑步機(jī)、立式磁控健身車，臥式磁控健身車，磁控橢圓機(jī)，登山機(jī)，動感單車，綜合訓(xùn)練器，坐姿推胸訓(xùn)練器等力量器械。多用于健身房。

健身單車

商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗(yàn)。多種阻力級別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級別的用戶提供的客戶體驗(yàn)服務(wù)。

皮帶驅(qū)動系統(tǒng)

雙遞升驅(qū)動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗(yàn)。以Ply-V皮帶代替鏈條，產(chǎn)生的噪音更小，所需的維護(hù)更小。

3組曲柄

3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調(diào)整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標(biāo)準(zhǔn)的公路或山地單車踏板。

集成娛樂功能

一體式的Cardio Theater設(shè)計，配備個人可視化屏幕。在您享受舒適視聽感受的同時，為您提供更的客戶體驗(yàn)服務(wù)。

一，設(shè)備名稱：上肢牽引器的功能：訓(xùn)練手臂，背部，肩部活動。典型錯誤：手柄握腳離地面，設(shè)備也不好。風(fēng)險因素：易斷繩損壞。正確使用：雙手各握處理，一只胳膊用力拉，而另外一只手臂也一個后續(xù)行動，交替進(jìn)行。二，設(shè)備名稱：坐式胸肌訓(xùn)練器設(shè)備：增體手臂，胸，肩，腰，肌肉力量，改善心臟和肺的功能?！　〉湫湾e誤：含胸駝背，寬松的肚皮快?！　★L(fēng)險因素：速度，并可能導(dǎo)致肌肉損傷。　　糾正錯誤：胸部，腹部上升，來回運(yùn)動的速度控制在四秒。　　正確使用：坐在他后面的設(shè)備，雙手緊握在同一個時間接近擺手和胳膊，擺動至胸前，慢慢恢復(fù)。五、通過合理的肌肉力量訓(xùn)練，強(qiáng)化在日常生活中刺激不足易于萎縮的肌群，可以使人在坐、站立和行走時維持良好體態(tài)，不至于形成弓腰駝背聳肩等不良體態(tài)，也不易發(fā)生勞損。　　適合人群：15歲以上。

坐蹬訓(xùn)練器——廣場健身器材介紹

坐蹬訓(xùn)練器也叫坐蹬器，多見于小區(qū)健身廣場、體育廣場、校園、公園等室外體育健身場所，常見的有雙位和三位兩種。雙位坐蹬訓(xùn)練器 使用方法：坐好后，兩腳抬起蹬于器材前方圓管上，雙手自然放置在兩個膝蓋骨上，兩腳用力使雙腿屈伸并循環(huán)往復(fù)進(jìn)行雙腿屈伸練習(xí)。 注意事項(xiàng)： 1、坐蹬器鍛煉前，應(yīng)充分活動踝、膝、髖關(guān)節(jié)，使用這種健身器材鍛煉時腰背部要貼在座靠上，雙腿蹬伸時上體保持正直，目視前方，依靠雙腿的力量蹬離座椅；這樣無形中就影響了戶外健身器材的生產(chǎn)行業(yè)的發(fā)展秩序，同時也給整個的體育器材生產(chǎn)行業(yè)帶來了很大的困擾，使得各個體育器材生產(chǎn)廠家內(nèi)正常的生產(chǎn)經(jīng)營活動受到了很大的影響。 2、患有髖骨軟化癥的人群（特別是老人），不宜使用此種健身器械； 3、兒童使用時須有成年人看護(hù)方。 健身功效：增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動能力，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

這一階段的目的是弄明白自己身體狀況如何；我們健身時練的是身體什么的能力；我們吃的東西是什么。優(yōu)先級-2

營養(yǎng)：

學(xué)會區(qū)分高GI、低GI碳水化合物；

學(xué)會區(qū)分不同蛋白質(zhì)種類的食物；

學(xué)會區(qū)分不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；

學(xué)會分配每天三大營養(yǎng)物質(zhì)的飲食配比；

學(xué)會自己做健康餐。

訓(xùn)練：

根據(jù)自己制定的短期健身目標(biāo)，在網(wǎng)上尋找對應(yīng)的訓(xùn)練方法；

學(xué)會正確的練前熱身、練后放松方法；

盡可能詳細(xì)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法里每一個動作的要點(diǎn)，并反復(fù)訓(xùn)練；

學(xué)會判斷自己做一個動作時目標(biāo)肌肉是否在發(fā)力；

學(xué)會自我判斷訓(xùn)練的效果并養(yǎng)成記錄的習(xí)慣（圍度變化、力量增長、動作完成度更高、肌肉形態(tài)變化、靜態(tài)心率變化等）；

學(xué)會如何具象化地表達(dá)心中的疑問，以便搜索答案或向他人請教（反例：如何跑步才能減掉脂肪？ 正例：不同的跑步速度、距離、時間與脂肪代謝的關(guān)系是什么？）；

這一階段重點(diǎn)解決 如何吃，如何練，如何記錄訓(xùn)練。