紅棗核桃粥又軟又甜。紅棗核桃粥富含蛋白質和二十二碳六烯酸，能促進胎兒和嬰兒的發(fā)育。它適用于懷孕和哺乳期的母親。配料:生核桃、紅棗和糯米:1。將糯米洗凈，加入一些水，煮2。將去皮的核桃和紅棗放入糯米粥中一起煮。3.把它們煮到發(fā)粘，核桃變軟。

鯽魚豆腐湯美味可口，具有健脾益胃的功效，有利于提高產后果汁的質量。魚湯是油性的，所以小心不要用太多。配料:1鯽魚、生姜、洋蔥和豆腐。方法:1 .去除新鮮鯽魚的鱗片和內臟，并清洗干凈。將豆腐切成條狀備用。2.燒熱鑊，加入油，加入洋蔥和姜，使它變香。加入鯽魚，加入少許料酒，用清水煮沸，撇去浮粉。3.加入豆腐，用大火和魚一起煮。4.轉小火煨至肉爛。加入一點鹽。

蓮藕花生雞腳鍋含有粘液蛋白、膳食纖維和單寧，具有一定的健脾、開胃消食的功效?；ㄉ缓居秃偷鞍踪|，能滋養(yǎng)氣血，養(yǎng)血催乳，適用于產后汁液不足的人群。準備材料:2根豬刺、2只雞腳、200克蓮藕、55克花生、2000毫升水、1/2茶匙鹽。步:將花生在熱水中浸泡15分鐘，然后取出花生衣。第二步:將蓮藕去皮洗凈，切片，洗凈雞爪備用。第三步:清洗龍骨，放入水中，稍微燙一下，然后清洗。第四步:將洗凈的龍骨放入鍋中，加入清水煮沸。第五步:然后加入蓮藕、花生和雞腳，用小火煮2小時。第六步:烹飪前加鹽調味。

花生豬蹄、花生豬蹄各一只、蔥100克、姜適量、鹽少許。(不建議在哺乳期使用料酒，但你可以用幾片生姜。)1。將豬蹄洗凈，去毛，剁碎，加入洋蔥和生姜備用；2.將花生洗凈，放在一邊；3.當鍋里的水燒開時，把煮過的豬蹄、洗過的花生、洋蔥和姜片放在火上煮，撇去剩余的浮沫，繼續(xù)用小火煮大約兩個小時。當你可以用筷子輕松地戳它們時，撒上鹽，然后把它們從鍋里拿出來。注意:多喝點湯是好的，但是少吃些活著的脂肪。豬蹄的脂肪含量太高，吃得太多容易堵奶。

通草豬蹄湯材料：豬蹄、通草做法：1、豬蹄刮干毛，剁成塊狀，并用清水洗凈;2、把豬蹄塊和通草一起放在砂鍋中，加入一定量的水，開大火煮沸后轉小火慢燉，大概要煮上一兩個小時即可。功效：豬蹄中豐富的蛋白質有著作用，加上通草有利水通乳功效，兩者搭配在一起，催乳效果很好;同時還能幫助產婦恢復健康。因此，要堅持每天喝2次，連續(xù)喝上3-5天。 次數用完API KEY 超過次數限制