目前比較流行的代餐粉類型有：五谷代餐粉、蛋白奶昔粉、青汁代餐粉。大部分產(chǎn)品并未經(jīng)過“藍(lán)帽”認(rèn)證，目前大多數(shù)仍然按照食品標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行管理。但是糾其本質(zhì)，市面的代餐粉就是把一些廉價又低卡的粗糧打成粉，不過是換了個馬甲。一般一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間，而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡。早餐晚餐代餐粉價格服務(wù)熱線。

        因為中養(yǎng)學(xué)會推薦成年女性每天攝入1800 kcal，代餐粉一袋/杯200 kcal左右，這個數(shù)字可不了得：無論是代一餐還是代三餐，攝入的熱量都少了非常多，如果平時飯量比較大的，就能減少更多的能量攝入。作為健身補劑是有作用的，雖然不能增加消耗，但它能提高脂肪能量的利用率。每份代餐粉，一般是20-35克之間，那么一小袋就能讓你飽腹，是因為大部分代餐粉都會加入這個東西：膳食纖維。早餐晚餐代餐粉價格服務(wù)熱線。

      其實不用代餐僅靠低碳飲食也可以實現(xiàn)的效果，斯坦福大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)系Gardner比較了4種減肥飲食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)嚴(yán)格低碳飲食減重。采用過這種方式的減肥者基本都都能8-10斤的體重，加之代餐減少的斤數(shù)，15-20斤就很自然了。早餐晚餐代餐粉價格服務(wù)熱線。

       如果該代餐還結(jié)合低碳飲食，長期堅持必定增加酮癥酸風(fēng)險，還會增加負(fù)擔(dān)和骨質(zhì)疏松風(fēng)險；另外曾經(jīng)習(xí)慣吃米、面的人讓其堅持一輩子不吃米面或每頓僅僅吃幾口也不可能，一旦恢復(fù)到原有飲食模式后該減肥方法也必定反彈。三是青汁食品，多由大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉等綠色植物為原料加工而成，含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠促進(jìn)腸道蠕動。想要減肥完全可以通過可行性強的飲食模式健康瘦下來（具體見往期健康減肥系列文章），何必非要堅持代餐呢？的狀態(tài)是不方便正常吃飯時偶爾代餐，這樣至少保證了飽腹感，不會讓自己餓得難受。早餐晚餐代餐粉價格服務(wù)熱線。

          它們都屬于蛋白類的粉，分別來源于大豆、牛奶、魚皮/魚骨/魚肉，大豆蛋和乳清蛋大家肯定很熟悉了，市面上蛋的主要配料就是它倆。再加上以液態(tài)的形式攝入，兩三口就能喝完，能量被吸收代謝的速度都遠(yuǎn)快于正常吃飯。水解酪蛋和海洋魚骨膠原低聚肽粉則是牛奶中的酪蛋白和魚皮/魚骨/魚肉的酶解產(chǎn)物，咱們胃腸道里的酶也能干這個活。早餐晚餐代餐粉價格服務(wù)熱線。

       天然食物中普遍存在礦物質(zhì)和維生素，如果你難以做到飲食均衡，直接補點復(fù)合維生素和礦物質(zhì)也行。研究中除了使用之外還有精密的長期跟蹤監(jiān)管措施，包括每周的醫(yī)生拜訪、生活方式的引導(dǎo)、每天記錄進(jìn)食量和運動時長等等。它是淀粉的水解產(chǎn)物，在營養(yǎng)上屬于碳水化合物，是能添加到食品中的一個輔料；你粗糙的理解成和吃主食中的淀粉一樣就行。這幾個是食品添加劑，其中伊代欣糖、三氯蔗糖是甜味劑，甜菜堿是天然香料，添加它們是為了讓代餐粉喝起來好喝點。早餐晚餐代餐粉價格服務(wù)熱線。