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減肥蔬菜沙拉的做法——胡蘿卜蔬菜沙拉

材料:蘆筍3根,胡蘿卜25克,玉米筍4根,菊苣葉20克,雞蛋二分之一,蔓越莓果干1大匙、胡蘿卜25克、原味低脂糖優(yōu)酪乳100克,熟腰果仁2粒。減肥圖片桌面

做法:將胡蘿卜去皮切塊,和雞蛋一起放入電鍋中,加一小杯清水蒸熟,取出放涼,雞蛋去殼切片備用;取一半蒸熟的胡蘿卜和優(yōu)酪乳,腰果仁放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打40秒成沙拉醬,放入冰箱冷藏,蘆筍,玉米筍洗凈,蘆筍切去根部2厘米,放入滾水用大火煮20秒取出,用冰水泡涼,取出瀝干水分,菊苣葉洗凈瀝干水分,鋪入盤(pán)中,加入蘆筍,熟胡蘿卜,玉米筍,白煮蛋,淋上沙拉醬,撒上蔓越莓干果即成。減肥圖片桌面

瘦身蔬菜沙拉怎么做？眾圣科技告訴您；

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通l便，對(duì)治l療便l秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排l毒養(yǎng)顏的佳品。減肥圖片桌面

蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個(gè)，梨、桃各一個(gè)，沙拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津潤(rùn)腸、活l血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗l氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì)，防止人體排l毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤(rùn)腸通l便。

甜橙蘋(píng)果沙拉

材料：甜橙2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。

制作：將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上酸奶即可。

特點(diǎn)：排l毒效果佳。減肥圖片桌面