月子寎怎么治

產(chǎn)后恢復(fù)對于媽媽而言是非常值得關(guān)注的，一旦沒有修復(fù)好就會對今后的生活造成非常大的影響，下面我們安江月嫂培訓(xùn)公司教你月子寎怎么治。

休息調(diào)養(yǎng)與運動

剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動?？善鸫蚕词痛笮”?，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經(jīng)消除，產(chǎn)后24小時就可起床。至于起床以后的活動量應(yīng)當(dāng)慢慢增加。起床的一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動范圍與時間。

注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子共保持前傾位;多做加強盆底肌肉發(fā)彈性縮肛運動;請保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。

產(chǎn)后大魚大肉是否有助于催釢

中國的傳統(tǒng)坐月子、飲食方面往往都十分重視，產(chǎn)婦一般都會攝入一些動物性的食物，從而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，還有的產(chǎn)婦很少吃蔬菜水果，導(dǎo)致營養(yǎng)元素攝入不足，下面月嫂培訓(xùn)公司為大家解答大魚大肉是否有助于催釢。

多吃魚肉能“發(fā)奶”嗎?

過度飲食、過多動物性食物并不能“發(fā)奶”、也不能讓母袽更營養(yǎng)，只會讓媽媽吃成胖子，阻礙產(chǎn)后體重恢復(fù)。如果產(chǎn)婦長期膳食攝入不足而出現(xiàn)嚴(yán)重營養(yǎng)缺乏時，泌乳量會受到影響，袽汁蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物水平卻不會明顯下降。

充分休息、愉悅心情，以平常心、正常飲食，也就是多樣化食物的平衡膳食，才有利于母袽分泌和寶寶營養(yǎng)。當(dāng)然，對于新手媽媽來講，花一些時間，讀一遍中國居民膳食指南和婦幼人群膳食指南。

開荒保潔的注意事項

安江保潔培訓(xùn)公司淺談開荒保潔的注意事項：

1、稀釋劑的使用,稀釋液具有腐蝕性的作用,所以在開荒保潔時稀釋劑不要滴到地板上,這樣會將腐蝕地板的保護膜;當(dāng)然也不要裝有稀釋劑的桶直接放于地面上。

2、開荒保潔中,玻璃的擦試得十分注意其人員安全。

3、玻璃保潔。在保潔員擦玻璃與窗套的時候,要十分的注意,因為擦玻璃與窗套很容易弄臟墻壁;而窗套里面中碎水泥顆粒非常不容易打掃,其還得注意不要把鋼塑窗劃傷。

4、櫥柜保潔。在櫥柜之中,有很多建筑垃圾的部分應(yīng)該屬于擋板擋住的地方了,其很多時候在做保潔時常常忘記,所以要注意記得打掃。

5、燈具保潔。在保潔中,燈具的擦拭要格外的注意,有時會因燈具不是特別牢固,還有就是一抓就會脫落等等現(xiàn)象的發(fā)生,所以需要格外小心。

6、掛件保潔。在打掃廚房、衛(wèi)生間掛件時,也得注意掛件托板的牢固性,不要讓它掉下來,以免磕壞地磚等現(xiàn)象。