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　　嘗試不同的食物纖維

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　　每個(gè)人的腸道微生物群落會(huì)有所差別，不同食物中含有的纖維也是不一樣的。所以每個(gè)人腸道微生物群落喜歡“食用”的纖維也會(huì)有所差別。這也就意味著需要做一些嘗試，食用不同的食物，看看哪種纖維能讓你和你的腸道感覺(jué)更好、更舒服。

　　可以通過(guò)纖維補(bǔ)充劑或不同種類(lèi)的纖維來(lái)源達(dá)到這個(gè)目的，如食用全谷物，豆類(lèi)或十字花科蔬菜（如西蘭花）。給你的腸道微生物群落幾周的時(shí)間，來(lái)適應(yīng)每一種纖維來(lái)源，看看它們是如何反應(yīng)的，從而做出選擇。

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腸道菌群與各系統(tǒng)疾病。青海腸道纖維素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素廠家聯(lián)系電話

　　腸道菌群與各系統(tǒng)疾病

　　腸道菌群功能非常多，比如：參與機(jī)體的代謝過(guò)程，分解復(fù)雜纖維和多糖，合成維生素如Vk、Vb、合成有益的短鏈脂肪酸、酶的生產(chǎn)、將食物中的植物營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)變成保護(hù)性化合物；保護(hù)腸粘膜，附著在腸道內(nèi)壁表面的粘膜層之上，形成一層細(xì)菌構(gòu)成的屏障，阻止病原菌人體；調(diào)節(jié)作用，刺激黏膜淋巴組織的發(fā)育，增加球蛋白在血漿和腸粘膜中的水平，促進(jìn)系統(tǒng)的適度活躍狀態(tài)；營(yíng)養(yǎng)刺激作用，刺激上皮細(xì)胞分化，促進(jìn)腸粘膜修復(fù)破損。既然腸道菌群有如此多的功能，那如果腸道菌群失衡，會(huì)引發(fā)人類(lèi)各系統(tǒng)的疾病。

　　除了我們知道的胃腸道疾病有關(guān)外，腸道菌群失衡還會(huì)引發(fā)代謝性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、類(lèi)疾病等。

腸道菌群與瘤的關(guān)系。西寧腸道纖維素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素廠家聯(lián)系電話

　　腸道菌群與的關(guān)系

　　腸道菌群中有些細(xì)菌如大腸、梭狀芽胞、腸球菌、擬等能促使食物中的亞與胺結(jié)合成具有較強(qiáng)致癌作用的。然而腸道菌群中的有些菌群如乳雙岐HN019、嗜酸乳NCFM等能將降解為亞與胺，起到抑癌作用。所以腸道菌群是促癌還是抑癌，關(guān)鍵取決于哪些菌群占優(yōu)勢(shì)。在腸道微生態(tài)平衡的情況下，抑癌的菌群占優(yōu)勢(shì)，所以主要是抑癌。

　　有些腸道有益菌群如結(jié)腸道菌群在微生態(tài)平衡的情況下，可減少膽固醇的吸收，降低血液中的內(nèi)濃度。除此，結(jié)腸微生物中的水解酶和還原酶還參加各種宿主共棲生物的代謝和肝-腸循環(huán)。

腸道菌群對(duì)人體的重要性。青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素廠家聯(lián)系電話

　　腸道菌群對(duì)人體的重要性

　　腸道菌群對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和能量循環(huán)也有很多重要作用和復(fù)雜關(guān)系。研究表明：腸道菌群能幫助消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，無(wú)菌小鼠需要多攝取30%的碳水 化合物，才能和正常有菌小鼠的體重相當(dāng)。

　　對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，植物中的 纖維素和半纖維素類(lèi)多糖是無(wú)法被消化的，而腸道菌群中的擬菌等細(xì)菌則具有一系列多糖消化的酶，來(lái)分解這些多糖，從而為人類(lèi)提供能量。除此之外，腸道菌群通過(guò)發(fā)酵還能產(chǎn)生短鏈脂肪 酸和維生素K供人體吸收，同時(shí)一些金屬離子，如鈣、鎂、鐵等，也可通過(guò)腸道菌群被重新吸收。