寶寶缺鐵還是缺鋅，一眼就能判斷！

       今天，我們就用鈣和鋅這兩大微量元素來說明一下，鈣是人體骨骼和血液的重要組成部分，寶寶缺鈣會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象：寶寶容易出現(xiàn)睡不好、易出汗等情況；嚴(yán)重些的還會(huì)導(dǎo)致胸突駝背、O型腿等；如果寶寶睡得不安穩(wěn)，并且出現(xiàn)面部僵硬、易引起疹子等情況的話，寶寶就有可能缺鈣了。

       寶寶食欲減退、挑食、厭食，或者吃一些就覺得很飽了，生長發(fā)育緩慢、抵抗力差，隔三差五的經(jīng)常生??；注意力不集中，反應(yīng)慢，口腔粘膜易損傷，這些現(xiàn)象，都有可能是寶寶缺鋅了。

那么，當(dāng)寶寶出現(xiàn)了缺鋅缺鈣的癥狀時(shí)，應(yīng)該怎么補(bǔ)救呢？

一、均衡營養(yǎng)，膳食補(bǔ)充為主

      1歲以上的寶寶，已經(jīng)漸漸以輔食為主，此時(shí)正是寶寶身體發(fā)育的黃金時(shí)期，對營養(yǎng)需求極其旺盛。然而寶寶的腸道功能還不完善，很難吸收到全部營養(yǎng)，為了預(yù)防寶寶出現(xiàn)缺鈣缺鋅的現(xiàn)象，建議在輔食的挑選上下足功夫，保障的方法就是輔食應(yīng)該選含有鈣鐵鋅的米粉作為寶寶的輔食。媽媽們還可以將富含鈣鐵鋅的食物和其他天然營養(yǎng)食材混合加工，攪碎，做成營養(yǎng)美味的輔食。

二、其他補(bǔ)充營養(yǎng)為輔

       有些寶寶消化功能很弱，體質(zhì)也非常差，一般的輔食已經(jīng)很難滿足寶寶對鈣鐵鋅的需求，在營養(yǎng)師的建議下，家長不妨給寶寶選擇相應(yīng)的補(bǔ)充劑。

       當(dāng)然寶寶的消化系統(tǒng)還不完善，很容易出現(xiàn)各種腸道不適的癥狀，所以也需要借助益生菌，膳食纖維等來幫助腸道健康。

三、每天補(bǔ)充充足奶量

     每天給寶寶喝足夠的奶量，讓寶寶營養(yǎng)補(bǔ)充均衡，各種元素得到滿足，讓寶寶健康成長，不生病。

四、多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體

       即使寶寶年紀(jì)還小，也應(yīng)當(dāng)多帶他進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。在這里建議各位媽媽，多帶娃進(jìn)行戶外活動(dòng)。

秋季孩子易咳嗽，教你幾招，小羊倌育兒知識(shí)，輕松預(yù)防孩子咳嗽。

       夏日的高溫逐漸消散，不知不覺已然秋高氣爽，邁入秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差變大，雨量減少，空氣開始變得干燥，這個(gè)時(shí)候，如果我們不注意一些小細(xì)節(jié)，就非常容易患上呼吸道疾病。

秋季是孩子咳嗽的高發(fā)期，一般而言秋季咳嗽有以下常見類型。

溫燥咳嗽

     溫燥咳嗽多發(fā)生在剛?cè)肭锏臅r(shí)候，這時(shí)候天氣還在延續(xù)夏季的炎熱，孩子的咳嗽也多為溫燥咳嗽。

涼燥咳嗽

       涼燥咳嗽發(fā)生在深秋時(shí)節(jié)，隨著天氣的變冷、寒氣的加重，孩子容易出現(xiàn)打噴嚏、怕冷、流清鼻涕等現(xiàn)象，此時(shí)發(fā)生的咳嗽多為涼燥咳嗽。

積食咳嗽

      積食引起的咳嗽，是指暴飲暴食，或辛辣、寒涼不忌損傷脾胃，導(dǎo)致脾不運(yùn)化，飲食停滯腸胃，生濕生痰，上犯于肺；或因脾胃虛弱，運(yùn)化無力，飲食停帶體內(nèi)，生濕生痰，上犯肺系而引起的咳嗽。

      孩子咳嗽，這些食療或可以一試：中醫(yī)講究用飲食來調(diào)節(jié)人的身體，因?yàn)檫@樣不會(huì)傷害人的身體，下面的幾種膳食可以起到輔助調(diào)理的作用：

1、 如果孩子得了shangfeng咳嗽，可以用紅糖姜棗湯做輔助調(diào)理。紅糖和紅棗各30克，姜15克，水3  碗，放到一起煮，煮到水還有一半的時(shí)候趁熱喝，喝到身體發(fā)暖，出汗就好了。

2、 如果是fenghan咳嗽可以采用蘿卜和蔥白湯。或者是白蘿卜 蜂蜜。蘿卜一個(gè)，姜15克，蔥白6個(gè)，水3碗。煮完蘿卜之后放蔥白和姜，喝的時(shí)候連渣一塊喝完。白蘿卜一個(gè) 白胡椒5個(gè) 蜂蜜30克 mahuang2克。把這些東西放到碗里一起蒸半個(gè)小時(shí)，之后吃了發(fā)發(fā)汗就好了。

3、 yumixu 橘子皮。yumixu和橘子皮放到一起煮，一天喝2次，zhiliao咳嗽痰多。

4、 糖水沖雞蛋。

5、 芝麻 冰糖水zhiliao晚上咳嗽。

中老年人為什么要喝羊奶粉？

中老年人為什么要喝羊奶粉？

      步入中年就應(yīng)該更好地對身體進(jìn)行保養(yǎng)，中老年人普遍開始出現(xiàn)記憶力減退、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象。為保持健康的生活狀態(tài)，除了鍛煉身體、戒除不良習(xí)慣外，中老年朋友還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。其中，羊奶就是一個(gè)健康又時(shí)尚的天然營養(yǎng)品。

▲ 改善骨質(zhì)疏松

      老人缺鈣，容易出現(xiàn)腿抽筋、腰腿酸痛、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。長期飲用羊奶，可以改善老年人這些不良現(xiàn)象。

▲調(diào)理胃腸機(jī)能

       胃腸不好，營養(yǎng)不良，需喝羊奶，身體各方面機(jī)能尤其是胃腸機(jī)能減弱者，營養(yǎng)量的需求更高，羊奶能提供人體所需的營養(yǎng)，易于消化吸收，可有效補(bǔ)充營養(yǎng)，長期飲用羊奶，能改善和保護(hù)胃腸功能，改善體質(zhì)。

▲ganzang養(yǎng)護(hù)

       ganzang不好，容易疲倦者常喝羊奶，對調(diào)理肝功能有輔助作用，因羊奶中優(yōu)良的蛋白質(zhì)能排除肝內(nèi)有害脂肪，促使肝細(xì)胞更生。

▲補(bǔ)陽虛 養(yǎng)元?dú)?/span>

       人到中年，氣漸漸衰，五臟六腑精華隨之日損，陽虛癥狀便會(huì)逐漸產(chǎn)生，如腰酸、尿頻、睡眠不好、手腳冰涼等，常喝羊奶，癥狀能得到抑制，逐漸恢復(fù)身體健康。

       小羊倌中老年羊奶粉依照中老年人身體營養(yǎng)補(bǔ)充需要，特別添加一定量的復(fù)合維生素、微量元素、碳酸鈣、碳酸亞鐵等多種營養(yǎng)素。能綜合調(diào)理中老年人的身體。