橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使橢圓機運動與人的自然跑步十分相吻合。橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況?，F(xiàn)在的健身器材花樣多、功能多，而橢圓機是在健身房中最常見的有氧健身器材，也是很多人在家的必備的健身器。

我們橢圓機的橢圓路徑有完全模仿自然跑步步伐的專利，讓鍛煉者的腳后跟在鍛煉期間保持所有范圍內(nèi)的運動更為舒適，有效正確的符合人體工程學的鍛煉。

正確的橢圓機使用方法可以增強鍛煉的效果。雙手要輕握器械扶手，手隨腳依次向前蹬踏，手腳運動協(xié)調(diào)后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的體重比較重的話，建議好使用橢圓機鍛煉，因為橢圓機和跑步機相比，對膝蓋沖擊力比較小。有些橢圓儀不僅可以調(diào)節(jié)阻力，還可以調(diào)節(jié)坡度，多試驗一些不同的角度，有助于增加趣味性。對于健康人群來說，橢圓機可以增強體質和身體素質。膝踝關節(jié)不好的人，走路或跑步，雙腳著地產(chǎn)生撞擊力，關節(jié)疼痛的朋友，使用橢圓機鍛煉的話，會更加地安全、舒適。

橢圓機的使用方法

①橢圓機分為手柄和踏板兩部分，需要手腳同時協(xié)作完成運動。

②開始上橢圓機前，雙手先扶緊手柄避免跌倒，然后雙腳踏上踏板。然后向前發(fā)力使踏板運動，同時也要擺動手臂配合腳下的運動。

③適應橢圓機節(jié)律后可以按照自身體力水平調(diào)節(jié)阻力和坡度等，使心率達到燃1脂區(qū)間，從而達到1好的鍛煉效果。

總體來講，橢圓機的使用方法非常簡單，相比跑步機而言更加簡單安全，在運動時也不容易受傷，同時對膝蓋的損傷也是幾乎為0，這也是現(xiàn)在橢圓機倍受歡迎的原因之一。