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以下時(shí)間點(diǎn)吃益生菌比較好

晚上喝益生菌補(bǔ)充鈣zui好

中午12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體血鈣含量zui低的時(shí)間，有利于人體對(duì)鈣的吸收，而晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，影響人體對(duì)鈣吸收的因素較少。

使用電腦后喝益生菌防輻射作用zui明顯

益生菌粉還能減輕輻射損傷，抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)量的減少，所以在接受輻射后飲用益生菌粉更好。

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益生菌適用人群

一、免l疫功能低下者。目前國內(nèi)外已有研究證明，服用益生菌粉可激l活機(jī)體免l疫系統(tǒng)，抑l瘤。

二、高l血壓病。國內(nèi)外研究表明，適量食用益生菌粉有助于預(yù)防和控制高l血壓，實(shí)際上，益生菌粉比牛奶更有保健作用。即使沒有細(xì)菌到達(dá)大腸，這些營養(yǎng)成分對(duì)控制血壓還是很有幫助的。有動(dòng)脈l硬化，高l血壓的人可以飲用益生菌粉。

三是人們服用抗l生素。抗l生素可導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，免l疫功能下降，所以服用抗l生素者應(yīng)常喝益生菌粉，以調(diào)節(jié)菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。停用益生菌粉后繼續(xù)飲用一段時(shí)間，可大大減輕抗l菌素的副作用，恢復(fù)機(jī)體正常菌群平衡。

哪些人zui適合益生菌？

事實(shí)上一般大眾還是比較適合的，尤其是注重胃腸保健的人，zui適合。一些人特別愛吃肉類、高脂肪食品等，造成胃腸菌l種不平衡，所以偏食者、重視胃腸保健者等，都很適合食用益生菌。第二，容易有胃腸不舒服、脹氣、拉肚子、便l秘等胃腸問題，去醫(yī)院看l病卻沒有什么疾病引起不適等，吃益生菌改變胃腸健康，也很適合有胃腸疾病的人。

除開腸道健康，有益菌還跟你的體重有著密不可分的聯(lián)系喲！

減低吸l脂清除腸道廢物

第l一，減少脂肪吸收

小l腸益生菌可減少小l腸對(duì)游離脂肪酸的吸收，從源頭上減少機(jī)體脂肪合成和體重增加。

二、控制胃口

小l腸菌群酵解物能使人增加飽腹感，抑制食欲，防止飲食誘發(fā)肥胖。

三、減少脂肪細(xì)胞的增殖

肥胖的人患有慢性輕度炎l癥，增加腸道有益菌能改善慢性炎l癥癥狀，從而改善肥l胖癥狀，這并非控制體重的好辦法。

1、骨質(zhì)疏松癥患者。已證實(shí)益生菌粉是天然食物中吸收鈣zui多的，尤其適用于骨質(zhì)疏松患者。

2、消化l不良者。益生菌粉的蛋白質(zhì)吸收能力強(qiáng)于普通牛奶，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)l消化液分泌，增加對(duì)多種礦物質(zhì)的吸收，尤其適合消化l不良的人、老人及兒童食用。

3、經(jīng)常便l秘者。本發(fā)明能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解便l秘?？斩亲拥臅r(shí)候多喝水有利于大便。

4、口l臭男子一些研究表明，有口l臭的人，每天喝益生菌粉，連續(xù)喝六個(gè)星期，癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。這種作用主要是益生菌在腸道中發(fā)揮作用，也有殺l死引起口l臭的腸道細(xì)菌的作用。

如何正確的沖服益生菌

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)食到胃中會(huì)消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經(jīng)過篩選的能到達(dá)小l腸的益生菌菌株，也難免會(huì)失去它們的功效。

沖劑服用后半小時(shí)內(nèi)

一種傲嬌的細(xì)菌，經(jīng)不起等待，你不及時(shí)喝，他就會(huì)死而無聲。因此，益生菌泡發(fā)后要及時(shí)服用，時(shí)間放長，益生菌會(huì)死l亡，因此服用效果也會(huì)大大降低。