巧用零食給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

1.吃零食影響正餐其實(shí)在吃飯之前2小時(shí)吃小量的食品不會(huì)影響孩子的正餐。孩子的飲食一般可安排為早、中、晚三餐及午后一次點(diǎn)心的“三餐一點(diǎn)”進(jìn)食方式，同時(shí)兼顧各種營(yíng)養(yǎng)素的比例，將食物恰當(dāng)?shù)胤峙湓谒拇芜M(jìn)餐中。逐漸培養(yǎng)幼兒定時(shí)、、定量的進(jìn)餐習(xí)慣；進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，專心進(jìn)食，這樣可使胃液按時(shí)分泌，營(yíng)養(yǎng)平衡，消化良好；每天讓孩子在戶外活動(dòng)至少2小時(shí)，會(huì)使孩子消化吸收得更好。2.吃零食造成蛀牙頻繁地吃點(diǎn)心會(huì)促進(jìn)蛀牙。牙齒與食品特別是碳水化合物食品的接觸時(shí)間越長(zhǎng)，牙斑菌便有更多的時(shí)間產(chǎn)生酸來(lái)?yè)p壞牙齒的釉質(zhì)。但是，家長(zhǎng)可以控制牙斑菌的攻擊。當(dāng)吃完點(diǎn)心之后，鼓勵(lì)孩子勤刷牙或漱口，除去粘在牙齒上的或齒間的食物。3.吃零食使孩子發(fā)胖吃零食與體重增加與否沒有必然的聯(lián)系，關(guān)鍵是控制總的熱量的攝入。兒童每天通過吃食物攝取的熱能應(yīng)與每天消耗的熱能相等。當(dāng)攝取的熱能超過消耗的熱能時(shí)，多余下來(lái)的熱能會(huì)存積在脂肪細(xì)胞中，日積月累使得體內(nèi)脂肪含量過多而形成肥胖。一塊點(diǎn)心不會(huì)造成肥胖或破壞孩子的健康，長(zhǎng)期的食品選擇和飲食方式才起作用。所以只要不是特別的過分，孩子吃零食還是沒有什么問題的，不僅如此，通過零食來(lái)同時(shí)攝取正餐飲食中難以獲取的營(yíng)養(yǎng)素。

有什么粗糧的小零食可供選擇？

當(dāng)然有啊！

買了幾十斤的小零食哈哈哈哈

真的是紅薯的死粉了

地瓜片這個(gè)和超市里面賣的那種紅薯干完！全！不！一！樣！這個(gè)沒有添加任何東西，保留了紅薯本身的甜味，應(yīng)該就是煮了直接曬的

吃了好幾年，從讀大一開始就在買了吃，超級(jí)喜歡邊追劇邊嚼，數(shù)不清買了多少包，30包以上肯定有了（可能暴露了我的年齡哈哈哈哈哈）

這是近屯的早上好是吃飯啦，如果實(shí)在不行，可以試試這些哦

蛋黃酥，香香咸咸的，味道超棒，不好的地方就是吃了根本停不下來(lái) 

好吃到停不下來(lái)的零食！追劇休閑宅家必備！

哈哈哈，真的，扇貝配蒜蓉是配的口味啊。這款也是非常濃郁的蒜香味，打開袋子就能聞得到，扇貝肉質(zhì)鮮美，顆粒滿滿也是很有聊了。吃進(jìn)嘴里，感覺那香的就差一瓶啤酒了。原味牛肉粒這款牛肉粒呢，真的是嚼勁十足，哈哈哈，非常的耐嚼，但也不會(huì)過硬。而驚喜的是越嚼越有味道。當(dāng)然啦，還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是它不會(huì)塞牙縫，哈哈哈，真是肉食主義的愛。要知道肉絲這類的食物容易卡牙了。這款就完全不會(huì)，非常的筋道NICE！歌朗娜香酥餅干這款餅干正如它高調(diào)的名字一樣：香酥！我去，真的香酥啊，酥到脆的那種！歪歪是脆脆的餅干，中間是軟軟的那種類似面包的感覺。而且非常驚喜的是，里面還藏著葡萄干，真是香酥過后又來(lái)一丟丟酸甜。很驚喜意外了，味道也是非常的妙了，價(jià)格也不貴，！曉鯤日食麥片相信很多吃貨都養(yǎng)成了一個(gè)日喝一杯麥片的習(xí)慣，因?yàn)檠?，麥片還是很營(yíng)養(yǎng)的~各種谷物各種干果~人體所需的元素都具備了。這款麥片呢，口感還是不錯(cuò)的，無(wú)論干吃還是混泡，各種堅(jiān)果水果混合，料也是非常的足了。麥片本身就是谷物香濃，感覺聞一下都非常的美妙。泡著吃呢也是很有層次感的啦！喜歡喝麥片的可以入手嘗嘗呀。夾心巧克力餅干噗，這款其實(shí)乍一看圖片還有點(diǎn)像好麗友巧克力派，其實(shí)還真有些像，但口感上不一樣的。這款中間的夾心是脆的，沒錯(cuò)！是脆的！