拉格比益生菌放心選擇——小孩益生菌推薦

補(bǔ)益益生菌注意事項(xiàng)

1.溫水服用需了解的是，含該物質(zhì)的奶粉、制劑等需溫水沖泡。沖好后，要盡早食用，以免其死l亡，失去應(yīng)有的功效。

2.不與抗生l素同服抗l菌素并不能正確識(shí)別有害細(xì)菌和有益細(xì)菌，尤其是廣譜素，因此，在消滅有害細(xì)菌時(shí)，它很有可能與消滅益生菌一起，事后適當(dāng)?shù)靥砑右恍┮嫔?，從而?duì)平衡腸內(nèi)菌群起到良好的作用。還有一點(diǎn)需要注意的是，如果已經(jīng)使用了抗l生素，那么在服用益生菌前間隔2-3小時(shí)。

三、一歲以上的嬰兒對(duì)于這個(gè)階段的兒童，可適當(dāng)飲用含有益生菌的酸奶。特別是對(duì)胃口不好，腹瀉，消化吸收不良的兒童，長期飲用還可以起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。但一旦飲用后出現(xiàn)、、惡心嘔吐等癥狀，應(yīng)立即停止飲用。

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益生菌什么時(shí)候吃好

怎么進(jìn)食

益生菌的活性會(huì)隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長時(shí)間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時(shí)，益生菌會(huì)進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

飲用量

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個(gè)活性乳酸菌計(jì)）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

飲用時(shí)間

益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但食用時(shí)間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆幔欣诨罹樌竭_(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

益生菌的作用：

1、預(yù)防或改善腹瀉：不良飲食習(xí)慣或服用抗l生素都會(huì)破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。緩解乳糖不耐受癥狀：乳桿l菌可以幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、氣脹等不適癥狀，可以和牛奶一起食用。預(yù)防陰l道感l(wèi)染：酸奶中的嗜酸乳桿l菌能抑制陰l道內(nèi)白色念珠l菌的繁殖。在歐洲進(jìn)行的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。女性患者每天口服含有大量益生菌的150毫升酸奶，結(jié)果陰l道感l(wèi)染的發(fā)生率比安慰劑組低很多。提高人體免l疫力：腸道內(nèi)存在非常發(fā)達(dá)的免l疫系統(tǒng)。通過刺激腸道的免l疫機(jī)能，益生菌可調(diào)節(jié)機(jī)體過低或過高的免l疫活性至正常狀態(tài)。人們還認(rèn)為，益生菌這種免l疫調(diào)節(jié)的作用有助于對(duì)抗l癌l癥和過敏疾病。促進(jìn)腸道消化健康：益生菌可抑制腸道中有害細(xì)菌的繁殖，減少毒l素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善便l秘狀況。

益生菌的選購人群：不同人群需要不同的配方，廣泛使用效果不佳。許多人認(rèn)為益生菌適合所有人，所以隨便買的益生菌都適合不同年齡階段的人，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。吃益生菌不同的人群需要不同的配方，益生菌也不適合所有人使用【詳細(xì)】：寶寶不同的菌l種對(duì)應(yīng)不同的功效，有些菌l種對(duì)胃有好處，有些對(duì)腸道有好處，嬰幼兒體內(nèi)的環(huán)境比較特殊，所以并非每一個(gè)菌l種都適合嬰幼兒。只有鼠李糖乳桿l菌，乳雙歧桿l菌，動(dòng)物雙歧桿l菌和嗜酸乳桿l菌對(duì)嬰兒是有效的。婦女對(duì)排油減肥、排l毒養(yǎng)顏及婦科炎l癥方面有需求，可用怡爾堂女士的左旋肉l堿益生菌“千億 左旋肉l堿 葉酸 鈣鐵 6種維生素”，營養(yǎng)均衡：對(duì)中老年人而為中老年人士專門調(diào)理腸道，改善便l秘腹瀉，提高免l疫力，滿足補(bǔ)鈣需求，嘗試中老年高鈣多維益生菌，在滿足益生菌需求的同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，對(duì)骨骼健康也有幫助。

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注意益生菌的沖調(diào)方式：

用溫開水沖調(diào)，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫殺l死益生菌。如果嬰幼兒不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般都高于40攝氏度，可以將奶粉沖調(diào)好后，溫度低至37度時(shí)（手腕滴奶液溫?zé)釤o湯感），再加入益生菌。

益生菌怎么吃更“益生”呢？下面就讓我們一起來看看吧！

1、注意益生菌的保存

益生菌大多是不耐高溫的，溫度超過40攝氏度時(shí)活性便會(huì)降低并不可逆。為了保證益生菌的活性，當(dāng)室內(nèi)溫度高于20攝氏度時(shí)，建議可以放冰箱

冷藏保存。有些袋裝粉l劑的益生菌，開封后如果沒有吃完，應(yīng)該立即封口放冰箱或者丟棄，以免有害菌入l侵，影響效果。

2、食用的時(shí)間要把握好

益生菌對(duì)胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對(duì)較高的時(shí)候服用益生菌。