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選擇跑步機(jī)的幾個(gè)要素:
臺面傾斜角度。如果不擦拭的話,很容易會造成跑步機(jī)故障,這主要是由于如果長期不清理跑步帶與跑步板之間的灰塵,這些灰塵很可能會粘粘到跑步機(jī)的前后滾軸上,使跑步帶的阻力增大,摩擦增大,最終導(dǎo)致跑步機(jī)故障。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)升幅可以達(dá)到45度,讓你有翻山越嶺的感覺。智能調(diào)整功能。目前世界上先進(jìn)的跑步機(jī)會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度,以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率??刂泼姘濉?biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機(jī)還會有更個(gè)性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。
室內(nèi)運(yùn)動健身器材的持續(xù)輸出功率:請注意這里是持續(xù)輸出功率,而不是峰值輸出功率。在上跑步機(jī)運(yùn)動前應(yīng)先做熱身活動,如壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。一般輸出功率以馬力(horsepower,Hp)標(biāo)稱。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量,對于一般家庭使用的跑步機(jī),跑步人的體重在100Kg以下,不是長時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話,持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間,就能夠滿足需要了。如果您的體重較重,就需要選擇功率較大的跑步機(jī),一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī)。假如你的體重超過140Kg,就請您先采用其他的方法來降低體重,再來進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了。
用跑步機(jī)在室內(nèi)跑步需要注意的就是人的平衡性,有些人跑完步下了跑步機(jī)以后,會有暈眩的感覺。(5)面板格式的安排:設(shè)計(jì)的方式是否合理又吸引人,且有許多信息的提供。另外,由于跑步機(jī)如今的跑帶寬度大致有43CM,45CM和48CM幾種寬度,即便是48CM寬的跑帶,人在跑的時(shí)候也得非常注意自己身體的平衡性,如果自己的腳不小心踩到跑帶之外,就可能因?yàn)橹行牟环€(wěn)而導(dǎo)致摔倒。而室外跑步,大多人很少能找到體育場進(jìn)行跑步,一般都是沿著馬路進(jìn)行往返跑,而馬路上車多人多,就有可能出現(xiàn)安全事故。另外,跑步時(shí)需要吸入大量氧氣,而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。大有健身器材有限公司主要銷售家用跑步機(jī),輕商用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)產(chǎn)品,歡迎新老客戶蒞臨。