坐月子該怎么選月子中心呢

坐月子費(fèi)用在下訂前媽咪可以先看看各家月子中心有沒有優(yōu)惠方案，簽約時(shí)也要將費(fèi)用有包含的內(nèi)容看清楚，尿布、濕紙巾、奶粉類的消耗品是否要另外收費(fèi)。

除了評(píng)鑒合格以外，我們整理了這些小重點(diǎn)提供給媽咪們！當(dāng)然，每個(gè)媽咪的考量不同，月子中心只是坐月子時(shí)的選項(xiàng)之一，如果有父母在身邊，在家做月子還是可取的，只有父母的愛才是無(wú)私的，剛生完寶寶得您會(huì)更能體會(huì)到。

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月子里什么湯極有營(yíng)養(yǎng)

排骨海帶湯

原料：豬排骨(我讓賣豬肉的師傅給我砍好，自己砍太累了)、海帶結(jié)(菜場(chǎng)有得買的，打了個(gè)結(jié)的)，姜片、精鹽、黃酒

做法：

1、排骨洗凈燙一下去水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數(shù)滴黃酒或月子酒，用中火煲20分鐘，

2、放入洗干凈的海帶結(jié)用中火煲15分鐘左右。加入鹽、淋入香油即成。

注意：

1、排骨湯的要點(diǎn)，一般為排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如金針，冬瓜之類，再繼續(xù)煲

2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的。

3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火燒開后應(yīng)該用中火或小火慢慢煲才有味。

歡迎致電暖馨母嬰詳詢，我們將會(huì)竭誠(chéng)為您解答與服務(wù)。

孕期什么時(shí)候開始補(bǔ)維生素

孕婦一般應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充維生素。維生素A和葉酸在懷孕前就需要開始補(bǔ)充，其余的在孕期一直都要補(bǔ)充，懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候，維生素的需要量多，孕中期需要補(bǔ)充的維生素量也要有所增加。

維生素一般來源于食物，蔬菜水果的含量比較高，女性懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。

產(chǎn)后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的坐月子飲食原則

多吃蔬菜和水果：

有的地方有風(fēng)俗說坐月子不能吃生冷，于是有的新媽媽干脆都不吃水果。實(shí)際上新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該多吃蔬菜和水果，既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防止產(chǎn)后發(fā)生便秘。如果實(shí)在不想吃生的水果，也可將水果煮熟了吃，或者煮成糖水吃。建議新媽媽可以多吃蘋果、橙子、葡萄等水果，在中醫(yī)里一些比較寒涼的水果，如雪梨、西瓜、火龍果就建議少吃。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。