少兒軟式鐵餅：

因餅體如果內(nèi)部都是空腔會使鐵餅變得輕飄，失去鐵餅原有的使用功能，所以在餅體的空腔內(nèi)設置內(nèi)環(huán)，加大餅體邊緣的重量，使鐵餅恰到好處的保持了鐵餅本身的功能，能夠投擲向遠處并能落地；由于在所述圓形平底之上設置有充氣氣口，在長時間使用過程中會造成空腔內(nèi)的空氣流失而變癟，設置有充氣氣口之后，便于向空腔內(nèi)輸送空氣，使本實用新型的空腔處于充盈的狀態(tài)，便于訓練使用。

少兒軟式鐵餅的持餅預擺動作練習：

練習目的：體會預擺發(fā)力部位，初步了解原地擲鐵餅動作特征，為下階段學習做準備。

練習方法：教師將學生按照人數(shù)平均分組，學生與學生之間間隔2m左右，面向教師站立。學生右手持軟式鐵餅，左手在下方托住鐵餅，兩腳分開，略比肩寬，目視正前方，右手持餅做順時針回擺，身體向右轉同時投擲臂向右下方擺動，回擺后，身體向左轉動，帶動投擲臂向左前上方成逆時針擺動，每一名學生做3～5分鐘的持餅預擺練習，教師對學生進行及時糾錯。

教學提示：教師通過口令“1、2”控制練習節(jié)奏，“1”為右下,“2”為左上，口令“1”“2”之間進行暫停，讓學生及時觀察自己的持餅手掌心是否向下并及時糾正，避免在練習時持餅手在預擺過程中出現(xiàn)手腕翻轉。

注意事項：教師在練習前安排好學生間距，避免做預擺練習時揮臂誤傷他人。

原地側向投擲鐵餅

練習目的：進一步體會發(fā)力順序，增加揮臂速度。

練習方法：學生的分組同原地正面投擲一致，每一名練習者側對投擲方向，雙腳左右開立略寬于肩膀，左右腳平行站立。在預擺結束同時腿部蹬地轉體，推動身體前移，胸部挺起，用胸帶動手臂做快速揮臂出手動作，無名指、中指、食指隨即做撥餅動作，將鐵餅投出。每一組練習者須進行兩個環(huán)節(jié)的練習：環(huán)節(jié)，練習者徒手進入投擲區(qū)，聽到教師哨聲開始做完整投擲動作，后排小組同學進行觀察并糾正其動作，舉手進行討論；環(huán)節(jié)一結束后，練習者持餅進行投擲練習，教師進行指導。

教學提示：學生在投擲后用力時易出現(xiàn)身體不穩(wěn)，先反復進行徒手模仿練習，待動作穩(wěn)定后，再進行持餅練習。

注意事項：側向投擲時，揮臂角度大，提醒其他學生在等待區(qū)域細心觀察，注意安全，不要嬉戲打鬧。

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當左腳著地時，右腳繼續(xù)蹬轉，使右髖積極向投擲方向轉動和前送。接著，頭向投擲方向轉動，左臂微屈于胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。當體重移向左腿時，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸揮餅。與此同時，左腿迅速用力蹬伸，左肩制動，成左側支撐，使身體右側迅速向前轉動，將全身的力量集中在鐵餅上，當鐵餅揮至右肩同高并稍前時，用小指到食指依次用力撥餅出手，使鐵餅順時針方向轉動向前飛行，鐵餅出手后，應及時交換兩腿，身體順慣性左轉，同時降低身體，維持身體平衡。