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和跑步機的跑步模式有關(guān)

　　跑步機的跑步模式通常有幾種漫步、慢跑、小跑、然后就是正常跑和高強度的跑了，它們的速度通常是從0.4-14km/h這樣遞增的，相應(yīng)的耗電量也在遞增速度越快耗電量也就越大咯。

緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內(nèi)的乳酸起到“沖刷”作用。售后保障沒有完整的售后保障服務(wù)體系，只能證明這個品牌的健身器材是有限的。專家建議：運動結(jié)束前，依據(jù)個人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡單運動，讓心率慢慢恢復(fù)正常。 肌肉收縮需要水分，因此如果你飲水不足，則可能會導(dǎo)致肌肉痙攣或者疼痛。

運動前、運動過程及運動之后都需要補充水分，如果你不屬于那種運動中電解質(zhì)和鉀很容易喪失的體質(zhì)，那么就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數(shù)人而言，白開水。

檢查顯示與加、減速與揚升是否正常，這一步產(chǎn)生的故障一般查上表即可解決。要注意的是跑步機在運輸?shù)倪^程中有一些部件會偏移位置或損壞；