生完孩子，幾乎所有女性的身體或多或少在某些方面都會與孕前不同，又或者很多女性生完孩子后多了很多“后遺癥”，而這一切除了源于生產(chǎn)本身給身體帶來的損傷外，還與產(chǎn)后恢復有關(guān)。產(chǎn)后恢復好不好，自己知道。雖然沒有直接的證據(jù)或研究一些疾病與坐月子有直接的關(guān)系，但是月子沒坐好，確實可能會給身體留下某些健康隱患，如腰背痛?？茖W坐月子應堅持喂養(yǎng)，勤吸吮；坐月子期間溫水漱口、刷牙，注意口腔衛(wèi)生，宜淋浴，忌坐??；身體允許的情況下盡早下床，刺激胃腸蠕動，幫助加速排出；飲食清淡，葷素合理搭配，補充必要的維生素和礦物質(zhì)；保持愉悅的心情，及時排解心中的不快與煩悶。

復舊要重視，順產(chǎn)后2小時，剖宮產(chǎn)后6小時，產(chǎn)婦在住院期即可進行復舊?；謴偷暮茫粌H僅關(guān)系到女性生殖健康，也與再次懷孕有關(guān)。如果超過42天仍然淋漓不盡，提示可能復舊不良或沒有恢復好。因此，建議產(chǎn)褥期即可以到專業(yè)機構(gòu)進行復舊。把握產(chǎn)后恢復時間，產(chǎn)后恢復從生完孩子的那一刻即開始，此時產(chǎn)婦可能會面臨分娩后疼痛、沒有奶水的困擾，也可能會有遲遲沒有排氣、尿潴留的痛苦，早從產(chǎn)后2個小時開始即可做一些產(chǎn)后康復項目，如、復舊，產(chǎn)后6小時可以采用低頻電刺激預防尿潴留，產(chǎn)后8小時可以采用電刺激幫助胃腸蠕動，加速胃腸排氣。

的特點:1、時間短，效果好。2、方便，安全易學，中醫(yī)已有幾千年的發(fā)展歷史，最初就是人類在生活中遇到損傷和病痛后，自然地用手按壓，撫摸減輕病痛，所以相對于其他方法更安全、易學。對象:1、產(chǎn)后無乳的產(chǎn)婦：促進的分泌。2、產(chǎn)后少的產(chǎn)婦：增加的分泌。3、產(chǎn)后淤積的產(chǎn)婦：疏通管。4、扁平、副乳。5、等異常，可以正常的喂養(yǎng)。6、皸裂的產(chǎn)婦。7、急性的產(chǎn)婦。8、的產(chǎn)婦。

普通人不像明星那般花個十幾二十萬做一套產(chǎn)后康復

普通人不像明星那般花個十幾二十萬做一套產(chǎn)后康復，但是我們可以花個幾千塊錢做一套產(chǎn)后康復。分娩2小時后，剖宮產(chǎn)6小時后即可采用低頻電刺激進行恢復，促進肌肉收縮，筋膜張力增強，帶動韌帶運動，消除淤血，減少，促進排出，加速復舊。分娩后2小時，剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時后即可，同時配合手法，如果哺乳期遇到奶水不足的情況，也可配合專業(yè)的生物刺激反饋儀設備進行，從而保證寶寶每日的需求。