柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩有減肥瘦身的效果，跳繩可以說是一項(xiàng)全身型的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾經(jīng)有相關(guān)研究說明，15分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于慢跑30分中所帶來的熱量消耗，能達(dá)到非常不錯(cuò)的瘦身效果，還能有效提高身體的靈活性與協(xié)調(diào)性。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進(jìn)行選購！

柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項(xiàng)：

1.跳繩的場地可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進(jìn)行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈；

2.跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止受傷。

小編分享下藝術(shù)體操是什么：

藝術(shù)體操是一項(xiàng)新型的女子競技體育項(xiàng)目，是奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，藝術(shù)體操起源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲，并于50年代前經(jīng)蘇聯(lián)傳入中國。有團(tuán)體賽、個(gè)人全能賽和個(gè)人單項(xiàng)賽等多樣形式，由舞蹈、跳躍、平衡、波浪形動(dòng)作及部分技巧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作組成，一般在音樂伴奏下進(jìn)行，富有藝術(shù)性。剛開始跳繩需循序漸進(jìn)，不宜操之過急，跳3分鐘可以休息一下，然后再跳。

柏年教育介紹下藝術(shù)體操的一些小知識(shí)：

球操球用橡膠或有彈性的軟塑料制成，直徑18～20厘米，重量至少400克。球操的技術(shù)同昨以各種拋球、拍球和球在身上或地上自由滾動(dòng)為主，配合以在手上平衡、環(huán)繞、螺旋、8字以及球在手上轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作。