水果麥片不僅營養(yǎng)豐富，更有各種花式吃法。當(dāng)小零食干吃，保留了蜂蜜粘合谷物顆粒原始的味道，口齒留香，松脆可人；對于減肥的妹子來說，麥片是比較健康的有飽腹感的具有瘦1身效果的食品。也可以用牛奶、酸奶、豆?jié){等泡食，金黃谷物的酥脆、各色水果的濃郁鮮香，以及蜂蜜的清香與各種飲品融合，保證食欲大開；還能制作成水果沙拉，吃出創(chuàng)意不膩味。

早餐還是要吃的開心，吃得漂亮！有了這些選擇，谷物早餐照樣還是可以既安全又不將就。

水果麥片的營養(yǎng)價值　　

1、燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多?！　?

2、燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質(zhì)、核黃素和皂苷?！　?

3、燕麥中含有類似荷1爾蒙的物質(zhì)、有興奮和麻1醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。

東旭糧油為您介紹水果麥片的做法：

1.麥片、牛奶放入鍋里，用小火慢慢煮、不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關(guān)閉掉。

2.加入切碎的香蕉、蘋果、蔓越莓即可。

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早餐吃水果好處：水果有別于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。早晨起來吃水果 營養(yǎng)1好，水果風(fēng)味佳口感好，適合生食，既然可以生食，不需烹飪，食用時間就較為隨意，隨時想到就可以吃。不過從營養(yǎng)角度來看，何時食用水果還真有些講究。

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