孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法

孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法 1羊肉洗凈，切小塊。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟17 18奶酪片做出小熊的嘴巴和耳朵，海苔剪出小熊的眼睛和鼻子、嘴巴。孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟1 2蔥切段、姜切片、胡蘿卜切小丁孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟2 3鍋內(nèi)加水放入蔥姜孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟3 4水開后放入切好的羊肉大火煮開孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟4 5等羊肉變白色撈出備用孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟5 6炒鍋內(nèi)加少許油放入羊肉，八角、胡椒粉翻炒孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟6 7鍋內(nèi)加水，放入胡蘿卜丁根據(jù)個(gè)人喜好放孜然粉、精鹽大火煮開孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟7 8把鍋內(nèi)肉湯倒入電飯鍋?zhàn)稳谎蛉夂}卜燜米飯的做法步驟8 9把淘洗好的米倒入電鍋，按照正常燜米飯的過程進(jìn)行即可

鹵肉飯的做法1原料圖

鹵肉飯的做法 1原料圖。鹵肉飯的做法步驟1 2五花肉切食指指甲蓋大小的丁，泡入水中，半小時(shí)換一次水，泡2小時(shí)。鹵肉飯的做法步驟2 3洋蔥切丁，蒜切丁，姜擦泥。鵪鶉蛋煮熟洗凈。鹵肉飯的做法步驟3 4鍋里放油，中火煸炒五花肉，到五花肉出油并且微黃。放入洋蔥，蒜，姜，一起煸炒1分鐘。把鍋里所有的油倒出去。鹵肉飯的做法步驟4 5放紅燒醬油，，八角，香葉，鵪鶉蛋，兌溫水淹沒食材。大火煮開小火燉到肉酥爛。鹵肉飯的做法步驟5 6調(diào)入鹽，番茄醬。大火收汁。鹵肉飯的做法步驟6 7湯汁粘稠均勻冒出起泡，就可以，不用收太干。鹵肉飯的做法步驟7 8黃瓜，胡蘿卜，包菜心，用純凈水沖洗一下。姜洗凈。鹵肉飯的做法步驟8 9黃瓜胡蘿卜切條，包菜切粗絲。紅燒肉蓋澆飯不要你看著紅燒肉就傻眼了，其實(shí)紅燒肉很好做的，如果你家有砂鍋那就更ok了。鹵肉飯的做法步驟9 10鍋里放姜，香蔥結(jié)，香醋，白糖，鹽，調(diào)到自己喜歡的酸甜度。鹵肉飯的做法步驟10 11煮沸。鹵肉飯的做法步驟11 12蔬菜浸泡進(jìn)去（建議香醋多一點(diǎn)，會(huì)比較開胃）。喜歡雞精的話可以加一點(diǎn)，但是建議不要放，純粹糖醋味配鹵肉飯，很舒服。

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日式土豆泥沙拉的做法 土豆洗凈去皮入鍋蒸熟日式土豆泥沙拉的做法 步驟1 將蒸熟的土豆放入深點(diǎn)的容器用搗蒜器搗成泥狀日式土豆泥沙拉的做法 步驟2 將牛奶、沙拉醬和鹽、黑胡椒粉加入土豆泥并拌勻日式土豆泥沙拉的做法 步驟3 將黃瓜、胡蘿卜、櫻桃和煮熟的雞蛋切成小丁后加入土豆泥中日式土豆泥沙拉的做法 步驟4 將混合后的土豆泥沙拉輕拌均勻日式土豆泥沙拉的做法 步驟5 一份美味健康的日式土豆泥沙拉就大功告成了。日式土豆泥沙拉的做法 步驟6 沙拉醬可以用自己喜歡的口味，我個(gè)人喜歡這款蜂蜜芥末沙拉醬。培根土豆?fàn)F飯的做法步驟13 14煮飯鍵跳起在燜至20分鐘，然后開蓋淋入少許香油。

集體餐配送在餐桌上，我們應(yīng)該注意合理的飲食搭配。正確的搭配可以讓我們獲得更多的營養(yǎng)，而錯(cuò)誤的搭配不僅會(huì)讓食物失去營養(yǎng)，甚至?xí)p害我們的健康。這里有十種日常菜肴的飲食組合，每一種都有很大的健康益處。

1.集體餐配送魚豆腐：味道鮮美，可補(bǔ)鈣，預(yù)防各種骨病，如兒童佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。原理：豆腐含有大量的鈣，如果單獨(dú)食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚一起食用對鈣的吸收和利用有較好的效果。

2.集體餐配送豬肝菠菜：防治。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，它們是兩種食物，一肉一菜，相輔相成。