簡易養(yǎng)生采氣樁功，是由專家、中醫(yī)師、氣功師、《中國宇環(huán)氣功》創(chuàng)始人蘇堂田先生所創(chuàng)。集釋、道、醫(yī)、儒、武等百家之長和名家之精華及多年臨床經(jīng)驗而創(chuàng)編。經(jīng)眾多患者臨床驗證，均取得顯著功效。幾十年來，從國內(nèi)到國外有眾多熱愛簡易養(yǎng)生功的習(xí)練者。練習(xí)本功法，有病、無病強身健體。長期習(xí)練，真氣充盈，并能開發(fā)人體潛能。

三關(guān)進氣雙手上下相對，右掌心向上，左掌心朝下，相距約20～25厘米，約30秒鐘（圖6）。然后交替翻掌，右掌在上，掌心朝下，左掌心向上，相距約20～25厘米，約30秒鐘（圖7）。緊接著，右手掌沿胸向下慢慢移動與左掌合攏。（圖8）要點：手不要晃動，不要縮肩，要含胸拔背。

拉動內(nèi)氣運行，暢通任督兩脈引入外混元之氣源源不斷地步入體內(nèi)，增加人體的陽離子，促進腸胃蠕動，提高腸胃代謝功能。

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)百病消——祛斑美容“海的女兒”在我的博客評論上給大家?guī)砹艘患B(yǎng)生法寶：姨媽說，她的一個男性鄰居已八十多歲，耳不聾，眼不花，每天喜歡做的運動就是轉(zhuǎn)手關(guān)節(jié)和腳關(guān)節(jié)，每天轉(zhuǎn)300下。于是，我也學(xué)著轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。轉(zhuǎn)了一周，感覺真是好極了。

小小的功法，卻能調(diào)動全身十二條經(jīng)絡(luò)的原穴。原穴本來就是各條經(jīng)絡(luò)相通的接口，這一轉(zhuǎn)，堵塞不通的經(jīng)絡(luò)瞬間被接通。有許多人的表里經(jīng)、子母經(jīng)交接不暢，如肝膽為表里，膽經(jīng)是肝經(jīng)排濁氣的出口，若交接不暢，濁氣就會堵在肝經(jīng)里，肝必會受到損害。肝經(jīng)屬木，心經(jīng)屬火，木為火，二者為關(guān)系。若兩經(jīng)交接受阻，必然會形成“木不生火”的情況，也就是所謂的“心臟供血不足”。

此法既然能解除肝斑，自然、面色灰暗等諸多“面子工程”也可一同解決了，看來還可以充當(dāng)美容神方。前兩天，還有反饋此法對足寒癥效果甚佳。我也曾推薦給一些睡眠不好的朋友，都說有效。

至于常坐在電腦桌前的人們，更是可以隨著音樂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕，解決眼疲、頸疼、腰酸的問題，心中郁悶有火氣者向外轉(zhuǎn)手腕，心血不足需定志者，雙手向胸腹內(nèi)旋轉(zhuǎn)。

 這些抑郁者往往由開始的憂愁恐懼，逐漸變得悲觀厭世，后竟麻木不仁，拖著一具毫無的軀殼晃來晃去。調(diào)節(jié)自己的平衡，就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個的平衡進行調(diào)節(jié)。抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯走路都沒精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來。