簡(jiǎn)易起跑器批發(fā)使用技巧：

首先把簡(jiǎn)易起跑器批發(fā)放在跑道中央，左支撐在前，右支撐在后，左支撐距離起跑線一腳半（當(dāng)然是你的腳了），右支撐根據(jù)你的個(gè)人zd情況定，要做到右腳踩在支撐上面，右腿單腿跪下右膝蓋和左腳腳指在一個(gè)水平線上。兩手張開放在起跑線上，虎口對(duì)準(zhǔn)終點(diǎn)，兩臂間回隔比肩寬略寬一點(diǎn)，肘窩沖外．剛才那是各就各位的姿勢(shì)，喊了預(yù)備以后，屁股抬起，向前傾，但要低．槍響，雙腳用力蹬，答身體努力向前傾斜，不要抬頭，使勁抬腿擺臂．等速度起來(lái)了起身，然后就開始途中跑。

簡(jiǎn)易起跑器批發(fā)的作用之一：在起跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的腳用力蹬助跑器就會(huì)產(chǎn)生反作用力，提高起跑時(shí)的加速度，以便提高成績(jī)

簡(jiǎn)易起跑器批發(fā)的作用之二：不知道你注意沒有，現(xiàn)在的正式比賽，起跑器后面都會(huì)連一根線。起跑時(shí)，助跑器會(huì)接受來(lái)自運(yùn)動(dòng)員的腳的強(qiáng)大壓力，因此如果的響之前助跑器就接受到了來(lái)自運(yùn)動(dòng)員的腳的強(qiáng)大壓力，那就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員搶跑了。

起跑器的姿勢(shì)：

“各就位”的口令下達(dá)后，運(yùn)動(dòng)員抖抖身體，放松心情。調(diào)節(jié)好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個(gè)后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點(diǎn)著地。動(dòng)作要自然放松

“預(yù)備”口令下達(dá)后，運(yùn)動(dòng)員身體前傾，兩臂自然下垂，身體低并稍前移，在此環(huán)節(jié)中，應(yīng)做到兩個(gè)動(dòng)作，即前移，臀部高于肩部