根據(jù)游泳訓練過程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運動項目基本相同，主要概況為以下幾個原則：一般與專項訓練相結合原則指在運動訓練過程中，根據(jù)運動項目的特點、運動員的水平和不同訓練時期、階段的任務，適當?shù)匕才艃烧叩挠柧毐壤?。不間斷性原則指運動訓練過程從初期訓練到出現(xiàn)優(yōu)異運動成績、直至運動壽命終結的全過程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進行  。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

通過游泳練習，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增強。游泳者如果堅持正確的動作，一步一步地強化，時間長了，身體素質(zhì)的提高是顯而易見的。如果技術動作不規(guī)范，應該達到的鍛煉目的就達不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練“偏”了。

學游泳難克服的是緊張，如果帶上浮安學游泳套裝，會迅速消除緊張，請教高手練習游泳動作，會有事半功倍的感覺。直接學會一個泳姿，小孩要多大才行？一般的游泳培訓班都規(guī)定了6歲，因為這個年紀，在理解能力、表達能力、反應速度等方面，都差不多及格。而且游泳培訓班人多了會有紀律問題，小孩年齡太小的話，紀律也很難管。

游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。