蕪湖養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)失獨這個群體患心理疾病是個普遍而嚴重的現(xiàn)象，失獨帶給老人們蕞大的困難在于失去獨生1子的痛苦體驗，精神的寄托的缺失，孤獨感的強烈，這些心理困境都是很難短期走出來的，今天蕪湖康達養(yǎng)老院小編就來說說失獨老人該如何維護心理健康。

1、學(xué)會陪伴與傾聽，幫助失獨老人度過危機階段

失獨早期，老人處于心理創(chuàng)傷的應(yīng)激階段，這階段，康達養(yǎng)老院認為應(yīng)給予的老人心理援助，讓失獨老人知道幫助者對他心情的理解，和老人情感共鳴，一起共同接受失獨的事實。其次，康達養(yǎng)老院認為傾聽技巧也很重要。失獨者在精神層面，蕞需要的是被人傾聽，傾聽他們說自己的失去獨生1子女的悲痛。有利于他們宣泄內(nèi)心的悲傷、釋放內(nèi)心的情緒，緩解自己的壓力。

2、關(guān)懷與愛心送給失獨老人、取得老人的接納

失獨老人內(nèi)心比較封閉，抱有戒心，而且有忌諱，康達養(yǎng)老院認為需心理康復(fù)師或社會組織的工作人員耐心細致做工作;多和老人聊他們愛聽的衣、食、住、行、天下新聞等話題。日常幫助老人解決一些生活中的實際困難，逢年過節(jié)經(jīng)常去關(guān)心老人。和老人左鄰右舍溝通，增加大家對失獨老人的關(guān)心和溝通;通過社區(qū)加強對老人的慰問和關(guān)愛?？颠_養(yǎng)老院認為這些都會讓他們感到溫暖，逐漸打開失獨老人的心扉，接受幫助。

養(yǎng)生保健對養(yǎng)老院老年人心理的影響

改善老年人的心理健康水平

科學(xué)合理的養(yǎng)生保健需要經(jīng)常進行適量適當?shù)倪\動鍛煉，據(jù)養(yǎng)老院規(guī)律性了解運動鍛煉能夠有效降低人體抑郁的心理情緒，減輕自身壓力和增加個人的自尊感。對于經(jīng)常進行適當鍛煉的老年人，其抑郁因子會維持在合理的范圍當中，這表明適當鍛煉能夠?qū)夏耆说男睦硭狡鸬浇】档淖饔?，這方面在女性老年人群體中會表現(xiàn)得更為明顯。在相關(guān)的研究中，通過對經(jīng)常進行運動鍛煉的老年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其軀體化、人際關(guān)系的敏感性、抑郁等相關(guān)因子都達到了非常顯著的改善。

首先，在飯菜上應(yīng)注意遵循以下原則：味道宜淡不宜咸、質(zhì)地宜軟不宜硬、溫度宜熱不宜冷、色味宜香不宜寡。這是因為老人口味偏淡，同時盡可能控制鹽的攝入量，老年人牙齒退化有的還需要臥食甚至是流食，所以質(zhì)地應(yīng)柔軟綿爛，老年人腸胃功能退化，所以應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄?，偏熱偏冷都對身體不利。

日常主食注意多搭配粗糧、雜糧，如可以選多種粗糧和大米一起煮雜糧粥；盡可能的煮爛避免黏稠，也可以用粗糧的面粉與白面混合制作發(fā)糕；還可以將粗糧與芋頭、藕、地瓜、山藥一起制作糕點和粥食；或者用雜糧與小白菜、芹菜等做成蔬菜粥，粗糧做的食物因為容易消化和吸收，更適合失能的老人使用，同時多吃粗纖維的蔬菜有利于腸胃蠕動，有利于排1便。

由于失能老人平日活動量少，所以應(yīng)該少食多餐，切忌每頓多食，不但加重腸胃負擔(dān)，也不利于排1便。

老年人身體水分比年輕人少20%，因此應(yīng)多補充水分。可以通過喂食湯汁、溫牛奶、果汁、茶、水等補充水分，并且注意一次不宜過多，應(yīng)分多次飲用，尤其是老人發(fā)熱、嘔吐、腹瀉時會導(dǎo)致水分大量流失，更應(yīng)該及時補充充足的水分以維持身體的需要。