如何在日常的網(wǎng)球培訓(xùn)中去練習(xí)它呢？

當(dāng)你在網(wǎng)前進(jìn)行與對手進(jìn)行網(wǎng)球比賽時，這時你可以你應(yīng)該進(jìn)入一步之內(nèi)可封住底線，再來就是通過兩步可以接住挑高球的區(qū)域；還有就有要有合適的步法，當(dāng)你的對手準(zhǔn)備要擊球時，要盡早做好分腿墊步的準(zhǔn)備。分腿墊步能使你進(jìn)入穩(wěn)定的擊球位置，從而快速準(zhǔn)確地對來球作出反應(yīng)；還要有良好的打球思路；在進(jìn)行網(wǎng)球的網(wǎng)前截?fù)魰r還需要確保你的手腕固定，抬高球拍的拍頭，讓拍頭和肩部保持在同一水平?！　　　?/span>

對于放松運(yùn)動，人們大多數(shù)把目光停到網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動上，因?yàn)榫W(wǎng)球不僅可以讓人身心愉悅，還能鍛煉人體各方面的素質(zhì)，鍛煉自己的身體，但是對于如何選擇學(xué)習(xí)網(wǎng)球的路徑，也使許多小伙伴陷入選擇困難癥，有的小伙伴們也會直接倒網(wǎng)上查詢相關(guān)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，找到適合的，就去現(xiàn)場去上體驗(yàn)課先提前感受一下。

或者還有些有小伙伴，選擇在網(wǎng)上找網(wǎng)球培訓(xùn)視頻來進(jìn)行學(xué)習(xí)，認(rèn)為這樣可以節(jié)省一下不必要的時間，還可以進(jìn)行無限循環(huán)的學(xué)習(xí)。

但是我覺得學(xué)網(wǎng)球還是覺得還是去網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，雖說會辛苦一下，但是可以快速讓你提升自己的網(wǎng)球技術(shù)，當(dāng)遇到技術(shù)性問題時，可以請問一下網(wǎng)球教練，相對的，對于培訓(xùn)視頻，可以是在掌握了基本技術(shù)后，看網(wǎng)球視頻來進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)，遼寧興國網(wǎng)球是一家專業(yè)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，成人和兒童都可以接收到專業(yè)的訓(xùn)練和保護(hù)。

遼寧興國網(wǎng)球?yàn)槟砹艘恍┰诰W(wǎng)球訓(xùn)練中腰部運(yùn)動注意事項(xiàng)，網(wǎng)球訓(xùn)練是一項(xiàng)不容易的運(yùn)動，極其容易受傷，不論是成年人還是少兒都要注意防護(hù)。

1，步身體呈大字型站立，雙手側(cè)平舉，雙腳分開，左腳向前指，右腳向右指。向右轉(zhuǎn)90度，同時屈膝。然后用力蹬地回到初始狀態(tài)。動作做對了，因?yàn)椴皇茄?，這是股四頭肌蹬地的力量，通過你的胯部給傳到了手上。這才是核心肌肉群的核心力量，而且不容易受傷。

2，第二步一定保證腰和臀部一體。要做的就是轉(zhuǎn)腳尖，轉(zhuǎn)臀部，屈膝，然后蹬地，把臀部回轉(zhuǎn)，因?yàn)楦剐奔∈且粔K很多勞且很脆弱的肌肉，所以一定要用腿的力量傳輸?shù)窖哭D(zhuǎn)身去擊打球。

3，第三步對于打到一定基礎(chǔ)網(wǎng)球水平的人比較合適。在轉(zhuǎn)體的時候大于90度，也就是說，轉(zhuǎn)體結(jié)束，左手指向右前方，這時候腰力才發(fā)揮了作用，但這個只是補(bǔ)充作用，對核心力量的增值。

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