永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享【健身知識】運(yùn)動減i脂 遠(yuǎn)離小胖墩

兒童超重和肥胖率不斷攀升家有胖孩傷不起，于靜看著女兒胖墩墩的身材直犯愁：“孩子上幼兒園的時候胖乎乎的看著很討喜，可是上了小學(xué)以后女兒還是胖嘟嘟的，稍微一跑就喘，我跟孩子他爸看著發(fā)愁，開始減少食量，但女兒一喊餓，家里老人又受不了。皮質(zhì)醇通過分解肌肉給身體功能，長期空腹跑步會造成皮質(zhì)醇水平升高，特別是早晨，皮質(zhì)醇水平會達(dá)到蕞高，損失更多的肌肉?！比狈\(yùn)動、營養(yǎng)過剩，現(xiàn)在不少孩子都成了“小胖墩兒”。

少兒身材肥胖危害大，會增加患糖尿i病、脂i肪肝等疾病的風(fēng)險?，F(xiàn)在有越來越多的兒童屬于“超重”的范圍。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享【健身知識】有氧無氧怎么選？

如何區(qū)分有氧無氧從定義上講，有氧運(yùn)動指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。由于無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難持續(xù)長時間，且疲勞消除的時間也慢。換言之，有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動，其運(yùn)動時間較長（約30分鐘或以上），運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(心率值的60%至80%)。

相對而言，無氧運(yùn)動就是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動，也就是肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動。由于無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難持續(xù)長時間，且疲勞消除的時間也慢。

鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運(yùn)動？

飯后多久可以運(yùn)動？按運(yùn)動強(qiáng)度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運(yùn)動，飯后半小時至一個小時可以進(jìn)行。慢跑、騎自行車等中度運(yùn)動，可在飯后一個小時至兩個小時進(jìn)行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動，宜在飯后兩小時至三小時再進(jìn)行。

按用餐量來說，如果運(yùn)動前的用餐量較大，并且吃的是以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，蕞好在飯后兩個小時以上再運(yùn)動。如果用餐量較少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運(yùn)動之間的間隔時間可以根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度相對縮短。

鑫顧與您分享健身知識：改變訓(xùn)練節(jié)奏的重要性

底部暫停目的：改善穩(wěn)定度及從”Hole"繃出的能力

在底部停留，這會移除肌肉的牽張反射，同時強(qiáng)迫您保持緊繃，而將建構(gòu)一些驚人的”起始（從底部往上）”力量。

強(qiáng)迫讓運(yùn)動員在向心階段只靠自主收縮來啟動，能讓彈性能盡量的小化。