蛙泳的升級 ，接下來，是關鍵的，動作的速度、力量都要起來。但這兩個不是一下子就能練起來的，這要你的身體從一個慢動作模式轉移到快動作模式，有個適應的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習，有條件的話，建議拍視頻自己看看。確保動作別練歪了。

不同身體條件的人如果想通過游泳減肥，需制定自己的訓練計劃，要因人而異、科學減肥，這樣即可以起到良好的運動效果，又可以避免運動過量對身體造成損傷。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

有趣易懂的游泳方式，使用踢腿板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉，同時又能增加游泳者對游泳的興趣。正確姿勢：保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”

游泳是一個很神奇的項目，很多時候，醫(yī)生都會建議一些人群以游泳鍛煉為主，通過游泳間接的幫助人們達到健康的目的。游泳帶來的好處數不勝數，長期堅持的人，各種指標都會趨于正常，還不會出現由運動帶來的損傷，簡直是運動~