咖啡益處 | 暖心你整個冬日 

暖胃的方法有很多，像我一樣捧上一杯咖啡，享受冬日的陽光。而關(guān)于咖啡你又知道多少。日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具制作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實里面的果仁，再用適當?shù)姆椒ê姹憾?，品嘗起來是苦澀味道。荷蘭公共衛(wèi)生研究院表示，咖啡喝得越多，患上第二型?。ǔ赡耆瞬。┑娘L(fēng)險越低。今天小編跟你科普一下他的好處：

1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊膲A酸含有B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、單寧酸等。（what?是不是喝多了減肥呀，哈哈哈。。。

咖啡要怎么喝才健康？

首先如開頭所說，速溶咖啡肯定不是健康飲品了，真正熱愛咖啡滴人們也不喝速溶，有朋友說，我已經(jīng)不喝速溶了，只喝現(xiàn)磨黑咖啡吧，我說，不錯不錯，孺子可教，他說嗯，我喜歡黑咖啡里加兩包奶精和兩塊糖。 擦，你還是回去喝速溶吧，真正健康的，當然是純的黑咖啡。擱在第三波大潮里，你喝咖啡要是加糖加奶精，真都不好意思跟人打招呼。 不加糖的黑咖啡適量飲用對人體有益，這已經(jīng)是健康界和科學(xué)界的共識，那么，黑咖啡究竟對人體又有什么樣的功效呢？咱們分門別類地研究一下。就可以隨性的在消費者多的地方營業(yè)，比如在經(jīng)典的風(fēng)景區(qū)、游樂場所、又或者是在各種晚會的現(xiàn)場。

總結(jié)一下，健康喝咖啡，遵守以下幾點：

 1、別過量，一天兩三杯可以了； 

2、選擇好品種，選擇現(xiàn)磨，少喝速溶； 

3、學(xué)會享受黑咖啡，不加奶加糖； 

4、用快速的萃取方式制作咖啡，如滴濾、虹吸，有濾紙為佳。 好了，掌握了健康的喝法以及咖啡的原理，您就可以隨心所欲地hold住有益物質(zhì)，避開無益成分，安心地端起咖啡杯，向著那腰也不酸，腿也不疼。