目前市面上益生菌產(chǎn)品的種類有食品、和藥品，推薦藥品的原因是國家對藥品的監(jiān)管更嚴(yán)格，品質(zhì)更有保障。 不要自行選購益生菌，因?yàn)榫甑墓πЬ哂刑禺愋裕簿褪钦f這個(gè)菌株有的功效別的菌株未必有；?盡量飯前1小時(shí)或飯后服用，避開胃酸分泌高峰期，減輕胃酸對益生菌的傷害。另外菌株的功效有劑量要求，低于這個(gè)劑量可能就發(fā)揮不了這個(gè)功效。所以購買前請根據(jù)咨詢醫(yī)生自己的病癥要買的菌株和劑量。

      活菌數(shù)量多的。如果能標(biāo)注在保質(zhì)期末所含的活菌數(shù)更好；如果沒有標(biāo)，就選出廠活菌數(shù)量的，但是要選離生產(chǎn)日期近的。

       對于體內(nèi)含有太多胃酸、做過腸胃道手術(shù)、患有的病患不要過多的飲用益生菌酸奶，而且在飲用前先征求醫(yī)生的意見。對于寶寶來說，3個(gè)月大就可開始慢慢添補(bǔ)些益生菌乳品。對于經(jīng)常、腹瀉的準(zhǔn)媽媽來說，適當(dāng)添補(bǔ)些益生菌也具有一定的好處。另外，腸道內(nèi)的有害菌群有一個(gè)特點(diǎn)，那就是會隨著年紀(jì)不斷增加，因此中老年人尤其需得添補(bǔ)益生菌。益生菌也可以T細(xì)胞和NK細(xì)胞(NaturalKillerCell，自然殺傷細(xì)胞)，兩者都能起到細(xì)胞殺傷作用，阻斷細(xì)胞。

        益生菌（Probiotics）一般被認(rèn)為是食入后對宿主（如動物或人類）有正面效益的活性微生物。在醫(yī)學(xué)上，目前科學(xué)證據(jù)無法顯示益生菌的使用有助于改善系統(tǒng)和腸道健康、緩解及預(yù)防感冒等。其一般來說是安全的，但在數(shù)個(gè)案中可能造成不良反應(yīng)，有研究人員認(rèn)為后服用益生菌會阻礙腸道微生物組的恢復(fù)。 人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有乳酸菌、雙歧、嗜酸乳等，其被廣泛應(yīng)用于生物工程、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。長期服用益生菌能調(diào)理腸胃×腸道里的天然有益類本來就非常多，真要養(yǎng)好腸道菌群，還得靠飲食均衡和健康的生活習(xí)慣。

        寶寶由于自身系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，母傳在出生后逐漸消失，在出生后六年都處于易感期，這段時(shí)間很多寶寶都會出現(xiàn)胃腸功能、功能不完善，機(jī)體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及性疾病等，這些小狀態(tài)不但阻礙了寶寶體格的生長和發(fā)育，對寶寶智力認(rèn)知的發(fā)育、情感社交能力的發(fā)育都帶來不同程度的影響，對于性的化學(xué)，媽媽們勢必會擔(dān)心對寶寶帶來的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨(dú)特天然生態(tài)療法，通過維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優(yōu)勢地位。改善寶寶、促進(jìn)腸胃消化吸收，預(yù)防各種疾病，守護(hù)每個(gè)寶寶健康均衡成長。但畢竟有較高質(zhì)量的證據(jù)證明了各種功效，國內(nèi)外組織也都有共識和指南，說不定對你也有用呢。