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對美白除了吃水果外，平時也要盡量減少日曬的機會，及時出門也要記得涂防曬霜，如今的空氣污染和溫室效應(yīng)，使氣溫在上升的同時，塵埃也會對皮膚造成一定的負擔，所以出門要涂防曬霜，同時還要帶上雨傘，這樣才能減少被太陽曬黑的可能性。水是人體zui好的解du養(yǎng)顏物質(zhì)之一，水是促進身體新陳代謝zui好的物質(zhì)，每個人都說女人是用水做的，所以多喝水也很重要。每周還可以做一次美白面膜，這樣也可以達到美白效果。

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膳食也可輔以薏米紅豆湯等，此款具有祛濕xiao腫的作用，薏米也有一定的美白作用，所以可以多喝薏米紅豆湯就很好了。豆奶，豆奶可以選擇用黑豆或者黃豆，都可以，都有自己很好的功效。豆?jié){富含維ta命 E等，長期飲用豆?jié){能讓皮膚光滑、美白，還有淡化細紋的作用。

美白是很多女性一直努力追求的一件事，美白的方法有很多，人們可以根據(jù)自己的情況選擇吃美白藥片，或者去美容院專門做美容。白皙也是一件需要堅持的事，所以要長期堅持，同時也要讓女性能夠在經(jīng)期之后的十幾天內(nèi)保持皮膚的吸收能力zui好。

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要多補充些維生素哦。

眾所周知， A、 C、 E等，不僅可以調(diào)節(jié)人體機能，提高免i疫力，還可以改善皮膚組織，抑制色素沉著。平常多吃富含的水果和蔬菜，如西紅柿，山楂，橙子，卷心菜等，不僅可以讓皮膚白皙，而且可以增加皮膚活力。

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務(wù)必記住周周去角質(zhì)。

臉部皮膚過多的老化角質(zhì)堆積，使皮膚看起來暗沉無光澤，因此，去角質(zhì)非常重要，可以選擇磨砂膏去角質(zhì)，或者用化妝棉輕輕擦拭。

對于皮膚按i摩肯定是微不足道的。

美容師說，真皮的微血管分為深部和淺部兩個部分，深部的血管主要調(diào)節(jié)體溫，淺部的血管主要提供表皮營養(yǎng)。對給皮膚提供氧氣，增強其活力，有神奇的功效，適度的磨擦能促進血液循環(huán)，加快皮膚供血，使皮膚白皙健康。

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清潔而不過分清潔，保護角質(zhì)而不過分清潔，清潔而不過分清潔，除了適合的產(chǎn)品，還要掌握正確的方法。不同膚質(zhì)、不同潔面要求的人會有不同的需求，讓我們一起來探索清潔面部的正確方法！

用溫和的洗面奶清洗整個臉部。

不使用強堿洗面奶或洗面皂，氨基酸和低泡潔面是很好的選擇，洗臉時， T區(qū)前額部分由下往上打圈， T區(qū)鼻翼的兩側(cè)手法也是由下往上揉搓打圈，臉頰的手法也是由下往上揉打圈。

清洗同時去除角質(zhì)：

洗面奶一般多多少少有去角質(zhì)的效果，所以如果要皮膚清潔后依然水潤，潔膚后就不要再進行額外的去角質(zhì)工作了。若為油性或混合性肌膚，則多在出油部位片刻。

水溫偏高或偏低：

洗面水的溫度非常重要，水溫過高會清除皮膚上的保護膜，使皮膚變得松弛，毛孔擴大，加速皮膚老化。水的溫度過低，會使皮膚毛孔緊閉，不能清洗堆積在毛孔里的油脂及臟物等污垢，正確的洗面方法是用溫水35℃左右，然后用冷水沖洗。

用毛巾用力擦擦你的臉：

清潔臉部后應(yīng)避免用毛巾用力擦拭臉部，好是先拍干臉部水分，然后用干凈柔軟的毛巾輕輕吸干。也要小心，不要與家人共用毛巾，避免細菌，也不要把毛巾掛得離水池太近。