河南艾善灸是一家集艾草種植，生產(chǎn)加工，產(chǎn)品銷(xiāo)售，艾灸技術(shù)培訓(xùn)，品牌加盟為一體的綜合性公司。

   公司旗下商標(biāo)“昕艾堂”，現(xiàn)誠(chéng)招艾灸養(yǎng)生館加盟商！

想要有良好的睡眠，盡量養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的習(xí)慣。幾乎所有的長(zhǎng)壽人士，都會(huì)遵循睡眠規(guī)律。良好的睡眠規(guī)律，能夠幫助老人形成條件反射，到點(diǎn)就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

   有些人會(huì)被一些很小的聲音或者很弱的光線所驚醒，所以可以人為的控制夜間室內(nèi)光線、濕度、噪音等不利因素。如睡覺(jué)前將燈光調(diào)暗，選擇遮光效果好的窗簾，以免光線會(huì)干擾到自然睡眠節(jié)律。

中醫(yī)認(rèn)為，健脾濕自化，所以祛濕重在健脾，而我們?nèi)梭w經(jīng)絡(luò)就是好的藥，可以通過(guò)按l摩健脾穴位來(lái)打開(kāi)祛濕“開(kāi)關(guān)”。

中脘穴：利濕健脾開(kāi)關(guān)

和胃健脾、降逆利水

取穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘。

功效：和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，均可取中脘為主進(jìn)行調(diào)治。

有些朋友雖然知道要從補(bǔ)脾入手來(lái)減肥,但是卻只知其一、不知其二,以為只要單純地補(bǔ)脾就行,但是還有一-件 事我必須告訴你們:

要想達(dá)到更好的效果，別忘了心包經(jīng)和三焦經(jīng),可以艾灸和按l摩上面的穴位。

因?yàn)樾膶倩?牲土,除了心包經(jīng)、三焦經(jīng),還有命門(mén)穴,這些都是脾l臟的母親,母強(qiáng)則子不弱。