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一多喝水是的生活方式：

人體的正常循環(huán)離不開水分，所以平時(shí)多喝水更有利于新陳代謝和血液循環(huán)的加快，只有這樣才是健康的養(yǎng)生之道，對(duì)女性來說，只有平時(shí)多喝水才能保持肌膚自然的狀態(tài)。與其他冷飲或果汁相比，喝白開水要好一些，因?yàn)榘组_水沒有熱量，喝多了不會(huì)發(fā)胖，一些女性甚至說喝水也會(huì)長(zhǎng)肉，其實(shí)這并不科學(xué)。

二、清潔皮膚：

每日暴露在外環(huán)境中的皮膚是敏感、脆弱的，所以平時(shí)要多注意皮膚的清潔和保養(yǎng)，只有這樣才更年輕，而想要皮膚更有光澤、更透亮，光靠護(hù)膚產(chǎn)品是達(dá)不到理想狀態(tài)的，需要平時(shí)多吃一些天然的食材，少吃加工類的食物，減少機(jī)體負(fù)擔(dān)，有利于，皮膚自然就會(huì)更健康年輕。與此同時(shí)，一定要注意潔面時(shí)要清洗，只有這樣才能把皮膚深層的污垢清洗干凈，建議女性朋友一周用三次潔面儀器洗臉，借助儀器的振動(dòng)使皮膚得到更好的清潔。

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美容保健是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)熱門話題。對(duì)于美容保健，許多人都愿意多加注意，這樣通過各種保健方法，使自己更加健康，皮膚更加健康，使人更加自信，更加年輕，因此，許多人更重視美容保健，那么美容保健的益處是什么？

預(yù)防

常吃菠菜也是很好的美容養(yǎng)顏效果，菠菜可以使皮膚更加堅(jiān)韌，菠菜含有特別的植物營(yíng)養(yǎng)成分，成分，有助于預(yù)防皮膚曬傷。

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照鏡子時(shí)要注意腰部以下，兩側(cè)是否有不對(duì)稱的情況，例如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是否過伸，或者外八或兩側(cè)臀部是否過大。

在雙手觸摸自己腰背部之后，看是否過于粗大，腰部?jī)蓚?cè)在一前一后，還是比較高的。

量度膝部到地面的距離，當(dāng)右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼變形因子

1.懷孕期間生育

2.習(xí)慣性地蹺二郎腿

3.長(zhǎng)期穿著便服

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4.穿高跟鞋太久

5.軟硬不舒適的床墊

6.不良站姿、步伐、坐姿的長(zhǎng)期保持

孕產(chǎn)期是女性盆i腔組織變形的主要原因

妊i娠過長(zhǎng)的腹肌會(huì)失去對(duì)腰椎的支撐，重量增加，還會(huì)使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕齡的增加，椎間韌帶變松，椎體的穩(wěn)定性變差，所以腰椎彎曲變大，孕婦經(jīng)常感覺腰背疼痛，同樣體重增加還會(huì)使頸椎、胸椎受到壓力，

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發(fā)生骨盆錯(cuò)位的人群，通常是由于外力作用造成的。所以骨盆錯(cuò)位也叫關(guān)節(jié)錯(cuò)位，影響到正常的生活，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)i癥，所以了解骨盆錯(cuò)位對(duì)預(yù)防這種情況非常重要。所以，骨盆錯(cuò)位有哪些癥狀？

第i一，有明顯的關(guān)節(jié)錯(cuò)位，給行走帶來不便。正常情況下，這些人會(huì)表現(xiàn)出走路會(huì)一邊高一邊低，另外他們的臀部大小用肉眼看也會(huì)感覺不同。

其次，躺在床上時(shí)，身體的重i心在身體右側(cè)，即身體右半部分能夠緊靠于床面，而左半部不能全著床，腰部向下i體懸空，手可從這里進(jìn)入。懸臂越大，腰椎變形的嚴(yán)重性越大，癥狀就越嚴(yán)重。

三是在睡覺時(shí)，常以身體向右側(cè)臥位的姿勢(shì)出現(xiàn)。起床后，下床總是從右側(cè)翻身離開床，而不是從左側(cè)離開床。

四是走路時(shí)，他們的身體會(huì)明顯傾斜。并且因?yàn)樗麄冏呗纷藙?shì)的不同，腿的發(fā)力程度也會(huì)有所不同，這就導(dǎo)致了他們的大腳發(fā)力，穿著的鞋子磨損程度大，而發(fā)力較小的腳的力量，穿著的鞋子的磨損程度較小。

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