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冬季護腿腳，還要留心這些事

汪雁歸表示，腿部平穩(wěn)過冬，除了泡腳，還需做好這幾點：

1.保暖。冬季護腿，要重防寒，燈芯絨、天鵝絨、羊毛質地的長筒襪或褲子以及冬靴都可用上，既保暖又美觀。

2.選擇適宜的運動。冬季可選擇快步走、慢跑等運動形式，運動時一定要做好充分的熱身活動和整理活動。

3.褲子不宜過緊。穿太緊身的褲子活動一整天，小腿容易疲勞，可能會影響到下肢血液循環(huán)。

4.不要久坐。坐久了，對腿部血液循環(huán)不利，每坐一個小時就站起來活動10至15分鐘。如果覺得腿部疲勞，可以躺在床上把腿翹高，讓腿部高于心臟位置，維持5至10分鐘，可以促進血液回流。同時也可活動踝足、小腿、大腿等部位。

5.腿部穴位。足部、小腿、大腿，可以有效地減輕疲勞，改善血液循環(huán)。足三里、三陰交是日常保健常用穴，可以常做。

我們都知道，我們身體的血液都是由心臟這個始發(fā)點發(fā)出的，血液中含有我們身體需要的營養(yǎng)成分，從上往下被輸送到身體的各個部分，同時，血液中的垃圾也會回流到心臟中。這時，如果我們的血管，被外界刺激擴張，那么垃圾也會被大量回流，導致阻塞的產(chǎn)生，這種情況就不適宜泡腳。

我想對于泡腳這件小事，大多數(shù)人都不會去想會不會對身體產(chǎn)生危害吧，但是很多危害它確實就存在于這樣小事情之中，一點點侵蝕著你的身體。

2類人堅決不能熱水泡腳

1、患者，因為泡腳的時候的熱水會讓我們的血管變得舒張，通俗的說就是熱脹冷縮的道理，會加快身體的血液循環(huán)，心臟在輸送血液的時候也會變得快速，但是對于的患者來說呢，輸送的血液變快，回去的道路卻變得狹窄，這樣就會很容易造成血液的堵塞，所以泡腳對應這樣的人來說是嚴重的危害！

2、患者，有些患者，在患病期間會經(jīng)常感覺到寒冷，所以就經(jīng)常用泡腳來緩解。但是他們對水溫的敏感度非常低。有時候不經(jīng)意間就會被，我們都知道，受傷對于患者來說，愈合能力是很慢的，而且會容易出現(xiàn)壞死的情況，說得嚴重一些，截肢也有可能。

患者

眾所周知，此病屬于職業(yè)病，常見于久站久坐工作性質的人群，是積年累月的“成果”。這類患者的下肢靜脈迂曲、擴張，由于自身靜脈結構受損，其內(nèi)血液回流本就緩慢瘀滯，如果再長時間泡腳，由于溫度影響血管進一步擴張，這就大大加重的下肢血管的壓力；除此之外，部分此類患者血管內(nèi)還可能存在，在泡腳時下肢溫度升高，血管擴張，就會松動甚至脫落下來，一旦脫落就會隨著血液一路“引吭高歌”，跑到哪兒卡住了就把哪兒堵住，比如跑到心臟就是心梗，跑到腦里就會引發(fā)腦梗，所以，這類也不宜長久泡腳。

泡腳雖然好處多多，但以上2種人群不宜長時間泡腳，尤其是中老年，以免加重病情甚至危及生命，你知道了嗎？

在工作了一天以后，很多人都是勞累了一整天。此時你就能用鹽水泡腳，然后再給腳部進行，和前面所說的一樣，能夠幫助人們更快地進入睡眠，讓自身血液循環(huán)更好，不再怕來干擾。

用鹽水泡腳還能延緩衰老。還是那一句話，用鹽水泡腳能夠幫助人體促進血液循環(huán)，在趕跑的同時還能起到延緩衰老的效果。所以，為了讓自己的更年輕，自身更具有男人味，男性每天在睡覺之前都可以用鹽水來泡腳。

睡前用鹽水泡腳雖好處多多，但有很多禁忌也是需要注意的

腳部有損傷的人不能用鹽水泡腳。相信很多人都經(jīng)歷過這樣一件事，那就是原本傷口就很疼了，然后一不小心碰到鹽水，又或者是一不小心碰到洗液用品，那傷口真的是疼得要命。用鹽水泡腳也是如此，人受傷了以后很多時候是連水都不要碰的，更何況是撒了鹽的水。想要用鹽水泡腳，還是等傷口好了再說吧。

想要養(yǎng)，在泡腳期間不要進食油膩辛辣的食物。人們都說女性朋友不能吃太過辛辣的食物，對于男性朋友來說也是如此。攝入辛辣食物過多，容易導致身體內(nèi)部燥熱，不利于男性順利養(yǎng)。

泡腳時需把握好時間。睡前泡腳，對于人體健康來說是一件很舒服的事情，但這個前提下是需要注意泡腳時間。我們泡腳都是坐在那里泡的，血液會流向下半身。若不小心泡了太長時間，就會導致大腦不能及時得到血液供給，出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，對身體健康并不是好事情，建議大家每次泡腳15~30分鐘即可。

總而言之，泡腳雖然好處多多，但在泡時要注意一些事項，否則反而會傷害到自身健康，希望大家能夠明白這個道理，并且遵循，這樣才能充分吸收到泡腳所帶來的好處。