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為什么晚上9點泡腳養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，人的腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯集處，分布著60多個空位與人體臟腑相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經(jīng)，改善血液循環(huán)的作用。

之所以要選擇在晚上9點左右泡腳，是因為此時經(jīng)氣血比較衰弱，在這個時候泡腳，會增加身體的熱量，從而擴張體內(nèi)的血管，有利于，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適，達(dá)到的效果。

泡腳祛病的小偏方

泡腳

取干50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡20分鐘后再加水泡腳也可。

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這3類人泡腳需謹(jǐn)慎

一、下肢的患者 下肢患者用熱水泡腳并不能緩解癥狀，還會使曲張的靜脈進(jìn)一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。下肢、靜脈回流受阻，會使下肢長期處于淤血狀態(tài)，時間久了會導(dǎo)致小腿部皮膚營養(yǎng)障礙，使其出現(xiàn)散在褐點，皮膚增厚、脫屑，甚至潰瘍長期不愈等問題。下肢的患者皮膚屏障功能下降，如果長時間熱水泡腳會導(dǎo)致細(xì)菌的機會增加，誘發(fā)軟組織。此外，下肢患者也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗熱水澡的時候水溫不要超過40度。早期患者可通過改變生活方式緩解癥狀，如避免久坐、久站，減輕體重等。有臨床癥狀的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用口服藥、穿彈力襪等緩解癥狀。

二、足患者 足患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，也感覺不到，所以用熱水泡腳很容易導(dǎo)致，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。此外，人一旦被，恢復(fù)很慢，容易壞死，甚至需要截肢。然而，足患者保持足部清潔衛(wèi)生也非常重要，因此建議患者每晚用35度左右的溫水洗腳，時間不要超過10分鐘，洗完后用柔軟、吸水力強的毛巾擦干腳趾縫。

一、泡腳時水溫要適宜

泡腳時水溫多少度為適宜?健康通過參閱各種書籍，發(fā)現(xiàn)40℃左右的熱水適宜做泡腳水。這是為什么呢?一方面，水溫太高，雙腳血管易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、等重要供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意，因為這類患者容易并發(fā)周圍變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被。

二、飯后30分不宜泡腳

飯后人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，若飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

三、泡腳時間不宜過長

泡腳時間控制在30分鐘以內(nèi)，并以20-30分鐘這個區(qū)間為，而且泡腳時喝杯開水，以利新陳代謝和補充體液，促進(jìn)發(fā)汗。泡腳后人體血液循環(huán)會加快，心率也比平時快，時間太長易增加心臟負(fù)擔(dān)。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

以上就是關(guān)于泡澡需要學(xué)會注重的一些原則和技巧，希望通過這些介紹那么在日常生活當(dāng)中大家就可以掌握這些方法和技巧，這樣子才可以發(fā)揮泡腳給你帶來的保健作用，從而更好的保證你的身體健康.。

泡腳與疾病

冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說、、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

俗話說得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢。

泡腳的注意事項：

泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為。不要超過45度。太熱，太涼都不好。泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。

泡腳水位：泡腳時通常水要淹過腳踝部，并且要時常的搓動。

泡腳時間：晚上9點左右，睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質(zhì)量。選擇這個時間段泡腳還能有補的功效，是因為此時是經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。