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蘋果

這些疾病中，70%發(fā)生在具有酸性體質(zhì)的婦女，而蘋果是堿性食物，吃蘋果能快速中和體內(nèi)過量的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸性食物，如魚、肉、蛋等)，從而增強身體的力量和

每天下午上班的婦女們都要吃一個蘋果，這樣可以延緩衰老。

海洋

海洋中含有多種微量元素，其中以海帶的含碘量大。遠古時期，我國就有記載，海帶可以軟堅散結(jié)，使血通暢，腫塊

它含有較低的熱量，高膠質(zhì)和礦物質(zhì)含量，容易消化吸收，抗老化，食用后不必?fù)?dān)心發(fā)胖，是女性理想的健康

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，海帶能輔助。其原因在于碘含量高，可促使濾泡黃化，從而降低體內(nèi)雌水平，使失調(diào)得到調(diào)節(jié)，終消除

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鈣是很容易吸收的，女人平時可以多吃涼拌海帶，海帶排骨湯等等。

女性要有一張一直年輕的容顏，必須特別重視自身皮膚和內(nèi)在的保養(yǎng)，除了做好各種基本的護膚工作外，還要在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。需要注意的是，吃對食物對保持女性年輕容貌

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粗糙性皮膚需要更仔細的保養(yǎng)才能慢慢地恢復(fù)水嫩飽滿的狀態(tài)，特別是在皮膚進入輕熟期之后，更需要日常的保養(yǎng)，防止皮膚過早老化和病態(tài)。那怎樣護理皮膚才對？怎樣皮膚才不粗糙？

正確的皮膚護理步驟

清潔-爽膚-原液-精油-乳液-潤膚霜

不同類型肌膚的保養(yǎng)要點

中性肌膚：中性肌膚本身是理想的光潔肌膚，保養(yǎng)時注意清潔，爽膚，潤膚以及周按i摩護理。注重日間補水，調(diào)整水油平衡護理。

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干性皮膚：干性皮膚中的水、油含量都不正常，干燥，粗糙，缺乏彈性。護理中注意多做按i摩護理，促進血液循環(huán)，注意使用保濕，美白，活性的護膚品，如原液，精華液等。

油性肌膚：油脂分泌旺盛， T區(qū)油光明顯，毛孔粗大，常出現(xiàn)黑頭等現(xiàn)象。注意保持肌膚清潔清潔，隨時保養(yǎng)，少吃刺激食物。加強深層清潔，滋潤肌膚，控制油份過多分泌。

混合性皮膚：多為臉部 T區(qū)部位易出油，其余部位干燥，常有發(fā)生。在保養(yǎng)的時候要注意將重點放在偏油、偏干、偏中性肌膚上。用護膚產(chǎn)品時，首先要潤澤皮膚。然后用其他部位的余量擦拭。要及時補充水分，補充營養(yǎng)成分，調(diào)節(jié)肌膚平衡。

黃瓜粥

原料：大米100克，鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

實踐：

把黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。淘米機洗凈米，姜洗凈拍碎。

鍋中加入大約1000毫升的水，放入火上，下米、姜、武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛，下入黃瓜片，再煮至湯濃，入精鹽調(diào)味即可。

作用：每日兩次溫服，能潤澤肌膚，祛斑減肥。

一白遮三丑，這句話不是沒有道理的，如果滿臉斑點，真要美不勝收很難。臉部長斑的原因很多，可知日常常見的一些壞習(xí)慣，也會讓斑點悄悄的找到你。

無防曬

肌膚產(chǎn)生皺i紋和斑點大多是由于光老化所致，紫外線的照射會激i活黑色素母細胞，使其生成絡(luò)氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新而進入肌膚表面，長期的色素沉淀會使皮膚產(chǎn)生斑點。遠離色i斑，就要做好一整天的防曬工作哦！每個人除了出門一定要帶上遮陽傘、帽子外，還要做好皮膚的保養(yǎng)，防曬和隔離同等重要，是必須一起做好的工作哦！

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什么叫面霜搓泥？

乳霜搓泥是因為乳霜本身的溶i脂性和滲透性會把皮膚上的死皮和污物給弄出來，反復(fù)搓揉就變成了泥狀，其實是角質(zhì)。皮膚角質(zhì)層太厚都有可能是由于面霜成分，也有可能是因為使用過程中出現(xiàn)了一些問題。

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為什么摸了霜臉上搓泥

臉部出現(xiàn)老廢角質(zhì)過多、面霜太粘或護膚品使用順序不當(dāng)，都會導(dǎo)致面霜在臉上摩擦。假如臉部角質(zhì)積聚過多，在沒有去角質(zhì)的情況下涂抹面霜，那將會是泥巴。粘得太多的面霜也會搓泥。假如爽膚水沒有完全被皮膚吸收的話，那也會導(dǎo)致擦傷。肌膚角質(zhì)層會通過新陳代謝來替換，如果因為某些原因?qū)е滦玛惔x減慢，那么老廢角質(zhì)就會堆積在肌膚的表層，不能正常脫落，形成老廢角質(zhì)，即人們常說的死皮。