根據(jù)游泳訓(xùn)練過程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運動項目基本相同，主要概況為以下幾個原則：一般與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則指在運動訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動項目的特點、運動員的水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，適當(dāng)?shù)匕才艃烧叩挠?xùn)練比例 。不間斷性原則指運動訓(xùn)練過程從初期訓(xùn)練到出現(xiàn)優(yōu)異運動成績、直至運動壽命終結(jié)的全過程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進行  。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學(xué)習(xí)的時候，我們會有專門的分解 練習(xí)讓您逐步掌握運作。蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時的距離近，這種前后劃水路線比較均勻。注意蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時協(xié)調(diào)發(fā)力。

學(xué)會游泳所需的時間因人而異，沒有固定的時間標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，沒有游泳基礎(chǔ)的人5-7天才能學(xué)會游泳。

給你個自學(xué)的建議：首先練習(xí)漂浮，蹬墻漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時，然后練蹬腿，大概需要2小時，然后休息兩天再去泳池練習(xí)。第二天先用半個小時蹬墻漂浮，然后開始繼續(xù)蹬腿，一個小時，后半個小時加上手部動作可以結(jié)束練習(xí)了，繼續(xù)休息一到兩天。