減肥每個(gè)女生共同的煩惱，很多女生幾乎天天都在做著與減肥相關(guān)的事，節(jié)食、計(jì)算卡路里、不吃晚飯、水煮菜不碰油、跑步等，但不少人也會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重會(huì)很難降下來，或者減肥初期會(huì)減下來一點(diǎn)，但后期去而基本沒變化，讓很多人都沒了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。這個(gè)時(shí)候，你需要考慮一下，你是否走進(jìn)了減肥了誤區(qū)。想要真的甩掉身上的脂肪、減肥成功，看看以下的減肥誤區(qū)吧，看你有沒有中招：1.帶油脂的一律不吃減肥就不能碰一點(diǎn)兒肉不少人會(huì)覺得吃肉是肥胖大的原因之一，一旦選擇減肥，就再也不碰肉了，凡是帶眼睛的一律不吃。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

能抑制食欲的食物除了少吃多餐能抑制食欲以外，我們也可以多吃一些更有助于我們抑制食欲的食物，尤其是那些體積大、熱量低的食物就是*佳的選擇。那么哪些食物可以幫助你抑制食欲呢？我來列舉一下黃瓜黃瓜*對是抑制食欲的*選食物，我看那些健美運(yùn)動(dòng)員在賽前脫脂的時(shí)候也是依靠黃瓜來填飽肚子。因?yàn)辄S瓜的熱量極低，100克蘋果的熱量是53大卡，這就算低的了，而100克黃瓜當(dāng)中的熱量才16大卡，并且1根黃瓜的體積也足夠大，飽腹感的來源其實(shí)和食物的體積有很大的關(guān)系，因?yàn)槲覀円头纸馑谙头纸獾臅r(shí)候我們是感覺不到餓的，所以在你餓了的時(shí)候依靠黃瓜來填一下肚子是很好的選擇。全麥面包面包和面包是不同的，比如白面包，你每天吃的話肯定會(huì)胖，但是全麥面包則不同，因?yàn)槿溍姘?dāng)中含有纖維素，纖維素也是那種不容易被消化的營養(yǎng)素，準(zhǔn)確的說是完全不能被人體所吸收和消化，它只不過是在你的身體里走一圈然后會(huì)被排出體外，這其實(shí)就等我在我們的肚子里占據(jù)了一份空間，當(dāng)然就會(huì)降低我們的食欲。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

有氧運(yùn)動(dòng)控制好了飲食就要用運(yùn)動(dòng)來加持，像跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，都能很好的揮發(fā)掉人體多攝入的熱量，以起到瘦身的作用。但運(yùn)動(dòng)量切記不可過高，要像飲食般適量，可以分組做，分時(shí)間做，這樣不僅可以減肥，還能夠有效的保護(hù)*體。瑜伽瑜伽可不僅僅可以起到美體的作用，還能夠培養(yǎng)你的身心健康，培養(yǎng)你的氣質(zhì)，瑜伽通過拉伸、后彎等動(dòng)作，來舒展你的身體，讓你的韌帶充分拉伸。確的坐姿、站姿坐著的時(shí)候一定要離桌子一個(gè)拳頭的距離，并且挺直腰板，目視前方。站也要站得好看，也一定是要挺直腰板，抬頭挺胸地站，不能有駝背的樣子出現(xiàn)。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制