【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：1946年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時在它的憲章中所提到的健康概念：“健康乃是一種在身體上，心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的效果，使心情愉快?！保℉ealth is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）WHO1948.事實上，要對此作出確切的定義很難。因為，即使沒有明顯的疾病，人對健康或不健康的感覺也具有很大的主觀性。毫無疑問，覺得身體健康，不等于身體沒有病。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：以下的解釋來自于<<健康文摘>>；的心理學(xué)探討，并不作為醫(yī)學(xué)解釋。放松反應(yīng)：舒適地坐在一個安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進(jìn)行一呼一吸，以呼吸為主。1.心臟疾病：大多數(shù)是因為缺少愛和安全感的結(jié)果，以及感情的自我封閉。認(rèn)為自己不值得愛，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)疾病。學(xué)會面對自己的真實感受，傾聽自己的真正聲音，可以在很大程度上減輕心臟疾病。

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蛋白質(zhì)——骨骼“混泥土”：骨骼中，22%的成分都是蛋白質(zhì)，主要是膠原蛋白。例如跑步，骨細(xì)胞感受到了來此外界的沖擊，骨細(xì)胞就會發(fā)出“生成骨頭”的信號，增加成骨細(xì)胞的數(shù)量，骨量就會增加。有了蛋白質(zhì)，人的骨頭才能像混凝土一樣，硬而不脆、有韌性，經(jīng)得起外力的沖擊。蛋白質(zhì)中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質(zhì)攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。營養(yǎng)策略：常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如牛奶、蛋類、核桃、肉皮、魚皮、豬蹄膠凍等。