想要的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。

墨，文房四寶之一，距今已經(jīng)幾千年歷史。墨，其實(shí)并不是我們看到的只能寫字，經(jīng)記載，墨分為好幾種，比如寫字繪畫的寫字墨，畫符開(kāi)關(guān)用的墨，清潔空氣用的熏香墨，疾病用的藥墨。但是近百年由于鋼筆，中性筆，圓珠筆的簡(jiǎn)便，傳統(tǒng)的墨已經(jīng)慢慢消失在人們的視野中，傳統(tǒng)的配置方法也面臨著和失傳。我們今天要介紹的是北京鴻玉堂中醫(yī)研究院院長(zhǎng)岳黎勇，他是南唐王志遠(yuǎn)藥墨的傳承人，二十多年來(lái)一直恪守傳統(tǒng)松煙墨的傳統(tǒng)制法，擅長(zhǎng)的就是制作傳統(tǒng)的藥墨，這種藥墨與眾不同，運(yùn)用二十多味中藥和松煙墨制作，散發(fā)著一種奇異的香味，不但可以寫字繪畫，寫出來(lái)的字畫，奇異藥香經(jīng)久不散，還可以運(yùn)用墨來(lái)調(diào)治一些疾病。岳黎勇院長(zhǎng)主要做兩種藥墨，一種是元寸墨灸，一種是松煙墨寶。元寸墨灸是在傳統(tǒng)松煙墨的基礎(chǔ)上添加了，松煙墨粉以及二十多味中藥精制而成，不但可以寫字，還可以點(diǎn)燃凈化空氣，祛除邪氣，通經(jīng)效果獨(dú)特。松煙墨寶則是在傳統(tǒng)的拓墨的基礎(chǔ)上進(jìn)一步，添加一些開(kāi)竅的中藥，將原先的墨寶適用范圍進(jìn)行了延伸，只要將墨寶融化熱敷，對(duì)各種筋骨疼痛，體內(nèi)臟腑寒癥等都有良效。

關(guān)于“藥墨”

目前僅是關(guān)于“藥墨”的概念仍舊含糊不清，特別是“藥”與“墨”是什么關(guān)系，究竟是“藥”還是“墨”等，學(xué)術(shù)界尚無(wú)定論。但大部分人在討論這個(gè)問(wèn)題時(shí)，都將它視作“墨”而非“藥”。即便近年來(lái)有些學(xué)者對(duì)藥墨的概念進(jìn)行辨證，認(rèn)為加入一定中cao藥的墨才算作藥墨。例如“藥墨是一種墨家在制墨時(shí)加入一定的草藥使其除了能書畫外還兼具有一定yao用功能的墨。藥墨均以松煙為基本原料。”又有人認(rèn)為“藥墨，即制墨時(shí)加入一定的中cao藥使墨具有亦書亦畫亦yao用之功能?！边@個(gè)觀點(diǎn)的出現(xiàn)，給人直觀的印象便是只有加入中cao藥的墨才是藥墨。然而事實(shí)并非如此。墨的品種可分為“松煙墨”、“油煙墨”兩大類。

怎樣辨別真?zhèn)嗡蔁熌?，非常?jiǎn)單。 ，看凈重，活性碳，木炭及其工業(yè)生產(chǎn)碳黑比重特大，性價(jià)比高的松煙墨粉歸屬于煙，十分輕，通常一大包裝袋都沒(méi)多種； 第二，活性碳，木炭觸感發(fā)滑，松煙墨粉很澀，用來(lái)洗手消毒得話非常容易除掉油膩感，涂上松煙墨的地區(qū)洗好發(fā)澀，覺(jué)得肌膚上的植物油脂沒(méi)有了。 兩層面綜合性因此 比較好辨別，在網(wǎng)上有松煙辨別視頻能夠參照一下。 立即檢索藥墨松煙真?zhèn)伪鎰e，就可以尋找這一類視頻。 終反復(fù)下，藥墨外型確實(shí)和黑泥灸類似。 假如確實(shí)怕上當(dāng)受騙，能夠?qū)⑺蔁熌郦?dú)立包裝，應(yīng)用的情況下再加里邊就安心了。