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照鏡子時(shí)要注意腰部以下，兩側(cè)是否有不對(duì)稱的情況，例如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是否過伸，或者外八或兩側(cè)臀部是否過大。

在雙手觸摸自己腰背部之后，看是否過于粗大，腰部兩側(cè)在一前一后，還是比較高的。

量度膝部到地面的距離，當(dāng)右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼變形因子

1.懷孕期間生育

2.習(xí)慣性地蹺二郎腿

3.長期穿著便服

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4.穿高跟鞋太久

5.軟硬不舒適的床墊

6.不良站姿、步伐、坐姿的長期保持

孕產(chǎn)期是女性盆i腔組織變形的主要原因

妊i娠過長的腹肌會(huì)失去對(duì)腰椎的支撐，重量增加，還會(huì)使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕齡的增加，椎間韌帶變松，椎體的穩(wěn)定性變差，所以腰椎彎曲變大，孕婦經(jīng)常感覺腰背疼痛，同樣體重增加還會(huì)使頸椎、胸椎受到壓力，

變型危害：

yi型骨縫

由于導(dǎo)致盆骨縫不能閉合，導(dǎo)致寒、熱、濕、燥、火侵襲內(nèi)環(huán)境酸化，使婦i科病、自凈力下降

盆骨變形

骨i盆不完全閉合，會(huì)牽拉腰椎周圍肌肉左右伸展，使腰椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛，另外腰椎肌肉僵硬，從腰到肩必然會(huì)影響血液循環(huán)，引起肩痛，脊椎變形，長短腿，浮腫,,神經(jīng)麻木，肩頸酸脹，下身肥胖

三重下降法

腰痛、胯骨變寬、松馳,,尿失禁指數(shù)下降，女性快感減退。

四邊形下垂外擴(kuò)

腰部凸出，臀部下垂，松弛，女性曲線受影響。

婦女易患積液， luan巢 nang腫， zi宮 ji瘤反作、松馳、質(zhì)差。

六角傾斜

骨i盆傾斜會(huì)導(dǎo)致腸的蠕動(dòng)減弱，腸的功能也隨之減弱。人的腸道中很難排除 du素

如經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常健身的人出現(xiàn)過大，一般無法矯正。如不經(jīng)常鍛煉，體重過重，可通過肌肉力量訓(xùn)練來縮小。這主要是因?yàn)橛幸环N骨骼結(jié)構(gòu)通過關(guān)節(jié)縫隙連接，周圍附著大量的韌帶、纖維和肌肉，一旦周圍的軟組織長時(shí)間沒有鍛煉，就會(huì)發(fā)生松弛。就是造成孕婦過大，有的產(chǎn)婦在生完孩子后，還會(huì)出現(xiàn)輕微的擴(kuò)張。上述兩種情況，只要進(jìn)行周圍肌肉的力量訓(xùn)練，特別是底肌和后側(cè)肌肉的訓(xùn)練，縮小的效果會(huì)非常明顯和迅速。實(shí)際上說得對(duì)，是醫(yī)學(xué)術(shù)語，老百姓通俗的說法。兩側(cè)髂骨，后側(cè)，以及前側(cè)的，以及前側(cè)的恥骨，后面還有連接腰椎的骶骨。它能連接上肢、軀干，還能連接下肢，所以兩側(cè)有一個(gè)關(guān)節(jié)，連接下肢股骨頭的結(jié)構(gòu)。里面包括膀胱，女性生殖系統(tǒng)，所以假如是周圍出現(xiàn)癥狀，原因很多，有骨頭本身的問題，也有女性泌尿生殖道的問題。

前傾主要是由于姿勢不正確，造成周圍肌肉緊張痙攣，前后左右力量失衡所致的前傾。體形：一型前凸后翹，二型產(chǎn)后增齡。1型與腹肌、臀大肌、腘繩肌力量不足有關(guān)。二型與腰肌、腹肌和髂腰肌力量不足有關(guān)。日常生活中糾正不良姿勢，進(jìn)行腰背肌群功能鍛煉，對(duì)于本病的預(yù)防至關(guān)重要。請(qǐng)勿久站。腰肌不要長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。什么是盆骨？即壁的一層或多層。盆骨護(hù)理注意什么問題？在臨床醫(yī)學(xué)上，可伴有血壓驟降或昏迷，嚴(yán)重者可伴有大量出血和昏迷，局部疼痛、腫脹、淤血是不可避免的。前期應(yīng)嚴(yán)格按照相關(guān)的基本要求進(jìn)行檢查，的護(hù)理是康復(fù)的重要內(nèi)容。在對(duì)的護(hù)理中，往往會(huì)出現(xiàn)經(jīng)驗(yàn)不足、認(rèn)識(shí)不足、護(hù)理過程中經(jīng)常遇到突發(fā)問題，或是遇到了各種各樣的問題，常見的有自我護(hù)理缺陷、身體移動(dòng)障礙、產(chǎn)生消極心理、飲食攝取營養(yǎng)失衡、不能滿足自身能量需求甚至排尿不暢等。

對(duì)于盆骨的護(hù)理，必須牢記這些措施。防止昏迷：因供血不足或過多出血易使昏迷，此時(shí)應(yīng)迅速補(bǔ)充充足血量，保證血液循環(huán)順暢，必須輸入葡萄糖鹽水。對(duì)盆骨的護(hù)理有哪些？骨常令人難以忍受，當(dāng)日常生活因長期臥床無法自理時(shí)，人的內(nèi)心就會(huì)逐漸積聚恐懼，變得愛發(fā)脾氣，內(nèi)心不安，更怕自己拖累親朋好友，覺得自己更像一個(gè)包袱，一個(gè)累贅。所以，在時(shí)，要善于觀察情緒變化、思想變化，多談心，多談心，調(diào)適對(duì)方的情緒，避免過度憂郁而陷入悲傷，加重精神負(fù)擔(dān)，影響康復(fù)進(jìn)程。接下來，是每天都要為的護(hù)理精心準(zhǔn)備，即飲食方面，多喝水很重要，每天都要保證足夠的蛋白質(zhì)、量、充足的營養(yǎng)對(duì)的修復(fù)有好處，同時(shí)盡量吃易消化的食物。后面是對(duì)的支持，小范圍的行走，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

產(chǎn)后恢復(fù)良好

一般來說，產(chǎn)后媽媽都需要產(chǎn)后的恢復(fù)，特別是順產(chǎn)者，尤其是產(chǎn)后的改變。恥骨連接處打開，尾骨向后翹起1-2 CM。如果不及時(shí)的修復(fù)，盆底仍然開著，那么中的很多會(huì)隨著盆底的開放而發(fā)生變化。

很多人對(duì)封閉的認(rèn)識(shí)并不多，它實(shí)際上就是對(duì)已經(jīng)打開的盆骨進(jìn)行封閉，同時(shí)對(duì)產(chǎn)后盆骨周圍的超聲來修復(fù)盆骨，使盆骨底部的肌群及部位的彈性等得到很好的改善，盆骨封閉是否有副作用