蛙泳仰泳對(duì)抗疾病

研究顯示，游泳可減少28%的綜合亡風(fēng)險(xiǎn)，以及41%因疾病亡的風(fēng)險(xiǎn)。

游泳能改善血液循環(huán)和呼吸功能，預(yù)防老年人患動(dòng)脈的硬化等疾病，延緩呼吸的期官機(jī)能的減退。

初學(xué)者要循序漸進(jìn)，按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作學(xué)習(xí)游泳。初的運(yùn)動(dòng)量別太大，每隔半小時(shí)休息一下，每次不超過(guò)2小時(shí)。不要空腹游泳，隨身備好糖果，以免發(fā)生低血糖。

寶寶游泳的好處多！

1、增強(qiáng)身體的免面疫力

2、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

3、促進(jìn)寶寶的睡眠

4、提高身體的協(xié)調(diào)性

5、促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育

寶寶游泳的好處很多，經(jīng)常游泳對(duì)于他生長(zhǎng)發(fā)育各方面都有著良好的作用。但是在游泳的過(guò)程當(dāng)中，一定要在專(zhuān)業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，并且要時(shí)刻關(guān)注寶寶的狀態(tài)。相信寶寶也非常喜歡游泳。

寶寶在游泳的過(guò)程當(dāng)中，由于體力的消耗會(huì)導(dǎo)致他身體的吸收加快，食物的消耗也會(huì)加快。新陳代謝加速之后，寶寶就自然而然吃的多，體重增加得也就快。而在游泳的過(guò)程當(dāng)中會(huì)促進(jìn)韌帶的拉伸，寶寶自然也就長(zhǎng)得更高，長(zhǎng)得更快。

如何學(xué)游泳

1.識(shí)水性、學(xué)漂浮

　　學(xué)游泳不能對(duì)水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會(huì)游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過(guò)水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來(lái)體驗(yàn)如何在水中讓身體移動(dòng)。

2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時(shí)可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒(méi)在水中的感覺(jué)，憋氣入水的時(shí)候，其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的，而只有在慌張的時(shí)候水才會(huì)入口，鼻子呼吸的時(shí)候?qū)е挛ｋU(xiǎn)，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

3.練習(xí)劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著方向移動(dòng)，逐步體會(huì)游泳時(shí)手的作用;用腳踏水，動(dòng)作不能太快，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動(dòng)。