塑膠跑道使用的原材料屬于環(huán)保型材且無(wú)

塑膠跑道有一定的反彈性，而且其材料可以幫助運(yùn)動(dòng)者吸收一部分在彈跳過(guò)程中所產(chǎn)生的沖擊力，防止沖擊力過(guò)強(qiáng)而對(duì)運(yùn)動(dòng)者的腳步造成傷害。因此質(zhì)量高的塑膠跑道可以有效的降低運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生率。使用的原材料屬于環(huán)保型材且無(wú)，并且在強(qiáng)烈的日照之下也不會(huì)發(fā)生材料的變性，更不會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)和氣體，因此大家在場(chǎng)地上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)受到任何污染及傷害。

長(zhǎng)期逆時(shí)針?lè)较蚺懿綍?huì)產(chǎn)生一系列不對(duì)稱力

長(zhǎng)期逆時(shí)針?lè)较蚺懿綍?huì)產(chǎn)生一系列不對(duì)稱力，從而導(dǎo)致身體不平衡和支撐不均勻，從而逐漸導(dǎo)致彎道跑步造成獨(dú)特的傷害。當(dāng)以逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)行時(shí)，力更偏向腳的外側(cè)，位于的外側(cè)，這增加了腳后跟到腳底外翻的速度和幅度降落。當(dāng)小腿著陸時(shí)，內(nèi)部旋轉(zhuǎn)力過(guò)大且過(guò)快，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在向左移動(dòng)且左腿上的力突然增加時(shí)。兩者的結(jié)合會(huì)增加左腿膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行

議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行，例如順時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈。其次，無(wú)論是逆時(shí)針還是順時(shí)針，輸入曲線時(shí)都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時(shí)針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時(shí)針跑步，以在放松和專業(yè)跑步時(shí)保持平衡。第四，場(chǎng)地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同。跑步者應(yīng)從前到后，左右分別在不同的方向鍛煉，并控制自己在不同方向上加速，改變方向和減速的能力。