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產(chǎn)后的媽媽們在產(chǎn)后不要只顧著大量進補，暴飲暴食，這樣會使身體體重再次增加，更別談子了。媽媽們要達到子的結果，要合理膳食，平時多吃水果蔬菜，不要多吃甜食，更不要吃甜品。但是也不要刻意地節(jié)食，以免影響產(chǎn)后身體的恢復。媽媽們還要切記不要食用減肥藥。

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瑜伽是一種幫助女性塑身的運動，能夠塑造女性美好的身材、產(chǎn)后的媽媽們做瑜伽，有助于塑造美麗的身材，使媽媽們的肚子瘦下來。

產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內(nèi)臟容易下垂。極易形成，而且產(chǎn)后恢復起來相當?shù)睦щy。所以在產(chǎn)后進行適當?shù)腻憻挘⒉捎每茖W有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內(nèi)臟下垂，促進收縮和快速回位，幫助體內(nèi)機能慢慢恢復。

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