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發(fā)布時間：2020-12-17 19:32

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視頻作者：西安大有健身器材有限公司

因室內(nèi)距部并無妨呆辦法，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：

（1）馬達：運轉(zhuǎn)時是否平順而無震耳的噪音。

（2）跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運作穩(wěn)定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。

（3）跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩(wěn)固、靈活。

（4）操控性：這些功能使用是否適當且容易操作。10、跑步機的整體體驗：一般設(shè)計精良的跑步機，其跑步者的適應性都很好，當您在選購跑步機前，把以上所有的功能都體驗完畢后，您的整體感受如何。

室內(nèi)運動器材加盟安全使用在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者過敏史，還需要有醫(yī)生的證明,安全永遠是重要的。穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調(diào)試完畢，跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是剛開始使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。一個標準跑臺的速度范圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。

室內(nèi)運動器材加盟的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右，跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求，就可以選擇速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。

室內(nèi)運動器材加盟是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。注意身體位置要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。