飲食篇

春季是人體肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，中醫(yī)中認(rèn)為，肝主情致，因此應(yīng)以調(diào)節(jié)心情為主，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。同時(shí)，配合飲食調(diào)整，疏肝理氣。

立春飲食有講究，謹(jǐn)記6個(gè)原則：

宜清淡——多吃山藥、大棗。

宜溫補(bǔ)——多吃生姜、胡蘿卜；

宜甘潤(rùn)——大米、小米；

忌辛辣——辣椒；

忌酸澀——檸檬；

忌寒涼——冷飲等；

靈芝防治春季高發(fā)疾病

靈芝雖無(wú)明顯的抗病毒作用，但具有調(diào)節(jié)作用和作用，因而可作為藥和調(diào)節(jié)藥用于的。

臨床上靈芝與一些能損害的合用，可避免或減輕所致肝損傷，保護(hù)。

靈芝的作用也與中古籍論述的靈芝“補(bǔ)肝氣”、“益脾氣”有關(guān)。

靈芝對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用能，無(wú)論在損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保臟，減輕肝損傷。靈芝能促進(jìn)對(duì)、毒物的代謝，對(duì)于性有確切的。尤其是，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。關(guān)注微信公眾號(hào)：靈芝科普，了解更多靈芝養(yǎng)生知識(shí)。所以，靈芝可用于慢性、各類、、肝功能障礙。

靈芝飲品：去靈芝（整芝）切片后加清水，放置文火中燉煮2小時(shí)，取其汁加入蜂蜜即可飲用。

靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜 。

靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

中醫(yī)認(rèn)為：靈芝性溫，味淡、微苦，入心、脾、肺、肝、經(jīng)，有養(yǎng)血，養(yǎng)心，平喘之功，適用于心氣血虛所致的多夢(mèng)，心悸，。肺虧虛所致的、氣喘等。

(1)、保健用量為2克之內(nèi)，藥用量為3-5克擺布

靈芝雖然具有補(bǔ)虛損、益精氣、化痰、庇護(hù)、進(jìn)步等多種功能，然則它畢竟是一種中藥材，有嚴(yán)厲的劑量劃定，發(fā)起一樣平常保健每天用量為2克之內(nèi)，假如是作為藥用，平常藥用量為3-5克擺布，然則詳細(xì)用量發(fā)起遵照大夫的指點(diǎn)。

(2)、因人而異

靈芝是一種中藥，假如由于某些病情的須要，能夠在大夫的指點(diǎn)下每天服用，假如是作為保健用藥的話，沒(méi)必要每天吃，一周吃一次就能夠了。