中國睡眠研究會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達到良好的睡眠質(zhì)量。

     醫(yī)學(xué)上有90多種疾病的發(fā)生都跟睡眠的質(zhì)量有關(guān)，睡眠質(zhì)量不好主要是因為：睡前玩手機、平板、電腦等已成為很多人的習(xí)慣之一，但電子產(chǎn)品的人造藍光會刺激視神經(jīng)，抑制tui黑素的分泌?？茖W(xué)證明，在床上使用發(fā)光的電子產(chǎn)品1小時以上，會大大減少tui黑素的生成，從而降低睡眠質(zhì)量。家用鹽蒸房對于長期處于緊張狀態(tài)的白領(lǐng)上班族，家用鹽蒸房就顯的尤其重要，在鹽蒸房內(nèi)，抱一本雜慵懶的斜倚，或閉目欣賞音樂，這是多么愜意的享受啊。

    如何提高睡眠質(zhì)量呢？一.營造睡眠環(huán)境，黑暗的環(huán)境會促進人體的松果體產(chǎn)生tui黑素，這種正是控制晝夜循環(huán)的，能誘導(dǎo)自然睡眠，加快入睡。二.睡前1個小時,不要接觸電子產(chǎn)品.

      鹽蒸養(yǎng)生.鹽蒸房所用電氣石釋放的負氧離子能夠有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激tui黑素的分泌，有效地幫助睡眠。負氧離子還能讓腦細胞充分吸收氧分，經(jīng)常鹽蒸能夠調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，有效改shang睡眠情況。

     去鹽蒸過的小伙伴們應(yīng)該很清楚， 鹽蒸房的老板建議我們先走動10分鐘，是為了讓我們在鹽蒸的時候，全身血液循環(huán)更加暢通，讓腳部與全身各處的血液更加活躍起來，鹽蒸就是促進血液循環(huán)的好方法。

     鹽蒸走動10分鐘是因為腳底穴位眾多，也是陽氣聚集之處，鹽蒸房鹽地板的熱度與空氣中豐富的負氧離子結(jié)合，再與你的身體產(chǎn)生共振，打通腳底穴位，陽氣聚升集中，才是祛病之源，強身之本！

鹽蒸房養(yǎng)生能量是身體所需的健康能量，不僅能促進血液循環(huán)，還能打通身體各大穴位，穴位打開，氣血自然暢通，氣血暢通，雙腳自然溫暖，雙腳溫暖，身體自然健康！

       現(xiàn)在的吃飽喝足穿衣已經(jīng)滿足不了人們的消費需求了，娛樂休閑健康逐漸成為了人們的消費目標(biāo)，尤其現(xiàn)在一些健康養(yǎng)生排du產(chǎn)品吸引了無數(shù)消費者。我們要知道，我們自身的機體在正常運轉(zhuǎn)的情況下，自身的身體機能是有著排du的作用的，如果服用太多排du產(chǎn)品，對我們的健康是有影響的。這個溫度相當(dāng)于夏天的高溫天氣，模擬了我們處于勝夏時節(jié)的自然出汗環(huán)境，從而讓我們的身體能夠更好的進行調(diào)節(jié)，又不會因為高溫而受到損傷。

      依靠自身機能進行排du還是比較健康的，例如：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果，平時多這樣做有利于我們身體機能排du。除了這幾個方法，還有就是進行鹽蒸，鹽蒸是一項兼顧內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的健康養(yǎng)身方式。

     鹽蒸的礦鹽是來自喜馬拉雅山的礦鹽，其含有20多種人體所需的礦物質(zhì)元素，鹽蒸時，這些礦物質(zhì)元素就會通過負氧離子的攜帶，再加上兩種生物波的疊加共振，以充分擴展的毛孔直接進入組織細胞，以達到保健效果。

    鹽蒸房采用的是喜馬拉雅礦物鹽，在自然條件下每立方厘米能釋放3600~4800個負氧離子，相當(dāng)于森林中的負氧離子含量，負氧離子具有凈化空氣的功能，它能凈化空氣中的有害物質(zhì)，所以鹽蒸房內(nèi)沒有異味，鹽蒸時排出的汗沒有平常出汗似的那種汗臭味，并且沒有粘黏的感覺。憂慮、壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代健康的重大問題，保持平靜的心情能讓我們的身體機制順暢的運轉(zhuǎn)，疾病自然遠離。

      據(jù)專家研究得知，正常膚上的汗腺總數(shù)在200萬～500萬個之間，平均約為350萬個。其密度為每平方米100～350個。人的汗腺并非每個都能排汗的。能排汗的占2／3，稱能動汗腺。專家告訴我們，能動汗腺在人3歲以內(nèi)逐漸長成，常人約230萬個。加快面部及全身的血液流量，把部分壞死細胞排出體外，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。它們成為人體終生忠實衛(wèi)士之一。

      但現(xiàn)在的人，出汗人機會太少了，因此，各種各樣的疾病，越來越平?；?，越來越年輕化。而這些問題，與我們的排汗有著非常大的關(guān)系。

     出汗是的方式，出汗有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸，后會造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的功能都轉(zhuǎn)到了和肝上，從而增加了的負擔(dān)，這也是為什么現(xiàn)在人越來越容易生病的原因之一?？傆行┤苏f，鹽蒸挺簡單的，也就是出出汗，其實不然，鹽蒸雖然看起來很簡單，但里面蘊藏了很多的訣竅，下次鹽蒸的時候，只要好好的把握這些細節(jié)，就會起到事半功倍的效果。

     鹽蒸作為一種天然安全的時尚新型養(yǎng)生法，對由生活習(xí)慣、環(huán)境衛(wèi)生等引起的慢有著非同一般的調(diào)理效果。其治果特殊，風(fēng)格獨特，完全的大自然特點，無任何污染，屬鹽蒸房。還等什么！快給您的細胞“洗洗澡”吧。