總有些人說，鹽蒸挺簡單的，也就是出出汗，其實(shí)不然，鹽蒸雖然看起來很簡單，但里面蘊(yùn)藏了很多的訣竅，下次鹽蒸的時(shí)候，只要好好的把握這些細(xì)節(jié)，就會(huì)起到事半功倍的效果。 下面小蒸就把鹽蒸詳細(xì)的流程分享給大家。

       shou次鹽蒸的時(shí)間一般控制在30分鐘之內(nèi)，不要超過40分鐘。隨著鹽蒸次數(shù)的增多，之后每次鹽蒸的時(shí)間可保持在40分鐘左右。鹽蒸前的10分鐘喝3杯弱堿性水，補(bǔ)充一下身體的水份，然后在鹽蒸的過程中喝6-8杯水。

     在鹽蒸時(shí)可以做一些休閑運(yùn)動(dòng)，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸到鹽房內(nèi)的生物波和負(fù)氧離子。鹽蒸時(shí)，人墻壁10cm距離，便于生物波和負(fù)氧離子散發(fā)，這樣才更容易親密接觸人體肌膚，提高鹽蒸功效。

    鹽蒸后不能立馬洗澡，因?yàn)辂}蒸完后身體毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候洗澡的話，會(huì)讓寒氣進(jìn)入身體，這樣對健康反而不利。

     去鹽蒸過的小伙伴們應(yīng)該很清楚， 鹽蒸房的老板建議我們先走動(dòng)10分鐘，是為了讓我們在鹽蒸的時(shí)候，全身血液循環(huán)更加暢通，讓腳部與全身各處的血液更加活躍起來，鹽蒸就是促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。

     鹽蒸走動(dòng)10分鐘是因?yàn)槟_底穴位眾多，也是陽氣聚集之處，鹽蒸房鹽地板的熱度與空氣中豐富的負(fù)氧離子結(jié)合，再與你的身體產(chǎn)生共振，打通腳底穴位，陽氣聚升集中，才是祛病之源，強(qiáng)身之本！

鹽蒸房養(yǎng)生能量是身體所需的健康能量，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能打通身體各大穴位，穴位打開，氣血自然暢通，氣血暢通，雙腳自然溫暖，雙腳溫暖，身體自然健康！

   “冬眠，春乏，秋困，夏打盹”人們一年四季總是睡眠不足的狀態(tài)。容易疲乏的就是春秋兩季，尤其在上班族和學(xué)生族中表現(xiàn)非常為明顯。

      秋困是一種自然的生理現(xiàn)象，是人體自我修復(fù)和儲(chǔ)備能量的一個(gè)過程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。

       經(jīng)常鹽蒸是保證人體代謝旺盛的重要因素。鹽蒸可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行，但鹽蒸需注意時(shí)間不可過長，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳。

　　經(jīng)常鹽蒸出汗可使人體循環(huán)暢通，當(dāng)這些小絡(luò)脈都能通暢無阻時(shí)，表明人體經(jīng)絡(luò)周流暢通，全身氣血津液循環(huán)良好，人自然就精神起來。

      鹽蒸能得到女性朋友的厚愛，是與它獨(dú)有的功效是離不開的，那就是鹽蒸能夠自然的進(jìn)行瘦身養(yǎng)顏，而這恰恰是每個(gè)女人都追求的品質(zhì)生活。

    鹽蒸房內(nèi)的遠(yuǎn)紅外線照射引起的體內(nèi)熱深層效應(yīng)，能活化細(xì)胞，提高組織再生能力，促進(jìn)細(xì)胞生長.

      鹽蒸是模擬森林天然的溫度，不同于桑拿房那種燥熱，屬于溫和型緩緩升溫，人置身其中不僅能夠吸收到蒸房釋放的天然能量，更能讓身體不知不覺中進(jìn)行靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，鹽蒸40分鐘相當(dāng)于慢跑10公里，在這個(gè)過程中體內(nèi)多余的脂肪被分解并隨著汗液排出體外，鹽蒸一個(gè)周期21天，可以達(dá)到減肥瘦身效果。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。

      鹽蒸在排汗的同時(shí)，也會(huì)把體內(nèi)的寒氣，皮膚表層淤堵的毛孔打開，使皮膚代謝系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，要想肌膚好身體的血液循環(huán)和nei分泌正常是關(guān)鍵。經(jīng)常鹽蒸還可以改善皮膚干燥，預(yù)防皮膚粗糙，暗淡無光。