那么，老年人如何安排日常生活呢？

　　呆在家靠墻打盹？天天忙著光顧體驗(yàn)店、排隊(duì)領(lǐng)取禮物？還是追求一種更高的有品位的生活品質(zhì)？

　　人士指出，物質(zhì)生活的高品質(zhì)，精神文化生活的高品位，社會(huì)生活方面的深參與，是老年人未來(lái)生活的寫照。

　　當(dāng)下，老年人養(yǎng)老服務(wù)需求也從基本需求服務(wù)向心靈慰藉方向延伸。

　　經(jīng)過(guò)調(diào)研，大部分老年人認(rèn)為，再豪華、再的養(yǎng)老院，都比不上自己溫馨的家園；我國(guó)96%的老年人選擇在家養(yǎng)老，養(yǎng)老服務(wù)的主場(chǎng)在社區(qū)。

走進(jìn)社區(qū)養(yǎng)老驛站，與快樂(lè)結(jié)緣

　　近年來(lái)，老年人紛紛走進(jìn)養(yǎng)老驛站。

　　在這里，有聯(lián)歡會(huì)、長(zhǎng)者課堂、公益活動(dòng)、體質(zhì)篩查……

　　驛站為長(zhǎng)者提供一應(yīng)俱全的娛樂(lè)設(shè)施，長(zhǎng)者聯(lián)歡會(huì)均舉辦豐富多彩的文化娛樂(lè)活動(dòng)。長(zhǎng)者們自創(chuàng)的舞蹈、歌曲、詩(shī)朗誦、小品、合唱、三句半、游戲等，既貼近生活，又讓生活藝術(shù)化，既能博得“觀眾”陣陣掌聲，長(zhǎng)者們個(gè)個(gè)臉上都洋溢著歡樂(lè)的笑容。

旅居康養(yǎng)，“潮”的養(yǎng)老方式

　　“世界那么大,我想去看看”不僅僅是年輕人的專利，老年人旅居康養(yǎng)，哪里舒服住哪里。

　　走出家門，親近大自然。一起賞花、踏青、看景，與友友們一塊去尋找那個(gè)未曾走遠(yuǎn)的充滿活力的自己。

　　游走四方，與快樂(lè)結(jié)緣。感受不同地域的不同文化和祖國(guó)文化的博大精深，讓老年人精神生活過(guò)得更有風(fēng)采。

老年人秋冬養(yǎng)生小常識(shí)　

　　1、合理膳食，以防燥護(hù)陰、滋陽(yáng)為準(zhǔn)則

　　秋冬季節(jié)天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋冬季節(jié)飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木 耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量 少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳粥、黑 芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補(bǔ)、平補(bǔ)之品，以健身祛病，~，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過(guò)食，以免傷及腸胃。另外，要特別 注意飲食清潔衛(wèi)生，保護(hù)脾胃，多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)、痢疾等疾病。

　　2、積極參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體

　　秋冬季節(jié)天高氣爽，是戶外活動(dòng)的黃金季節(jié)。在此季節(jié)老年人必須加強(qiáng)體育鍛煉，是秋冬季節(jié)~中較積極的方法。秋冬季節(jié)要早睡早起，晨起后要積極參加活動(dòng)健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項(xiàng)目。

　　秋冬季節(jié)氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些~、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些~、病毒在空氣中飛揚(yáng)，常會(huì)引起呼吸道疾病的傳播，是慢性~和~病的高發(fā)時(shí)節(jié)，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時(shí)要加強(qiáng)保暖，做好預(yù)防工作。

導(dǎo)致老年人的主要原因都有哪些呢？

　　1、腦部器質(zhì)性疾病

　　老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦程度逐漸加重，或伴有、、、、震顫等疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生癥狀。

　　2、全身性疾病

　　年老以后，全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有疾病如、心功能不全等，呼吸系統(tǒng)疾病如、等。這些病，可因疾病本身或伴隨疾病出現(xiàn)的癥狀而影響睡眠，加重老年人的。

　　3、精神疾病

　　在我們的生活中，一些精神性的疾病都會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)癥狀，比如，就會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)、心慌癥狀。

　　4、外界環(huán)境的改變

　　由于某些原因?qū)е颅h(huán)境變化、經(jīng)濟(jì)收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了老年人的社交活動(dòng)范圍，有可能使他們與社會(huì)疏遠(yuǎn)，地位也隨之下降，從而產(chǎn)生情緒抑郁、不安，導(dǎo)致。

　　5、臟腑氣機(jī)的紊亂

　　人到老年，由于多種因素導(dǎo)致機(jī)體臟腑之間功能紊亂，人體的陰陽(yáng)失去了其所維系的動(dòng)態(tài)平衡，引發(fā)了睡眠障礙。

　　嚴(yán)格來(lái)講，疾病引發(fā)出現(xiàn)的概率往往都是非常高的，所以要面對(duì)給我們的身體造成的嚴(yán)重困擾，必需重視預(yù)防，一旦，就有可能影響到老年人的精神，會(huì)引發(fā)一些精神疾病,因此對(duì)于這樣的現(xiàn)象我們都應(yīng)該積極預(yù)防。